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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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禹安琪 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
婦科
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經(jīng)期是女性特殊的生理時期,做好相關(guān)護理對身體有益,包括飲食、保暖、衛(wèi)生、運動及情緒調(diào)節(jié)等方面。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴重不適,應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-03-18 22:50
1.飲食均衡:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。適當(dāng)補充動物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)吸收,避免生冷辛辣食物。
2.注意保暖:尤其腹部和足部,可使用熱水袋等保暖工具,以防受寒導(dǎo)致痛經(jīng)。
3.加強衛(wèi)生:勤換衛(wèi)生巾,每天用溫水清洗外陰,避免坐浴和盆浴。
4.適度運動:可進行散步、瑜伽等舒緩運動,促進血液循環(huán),但避免劇烈運動。
5.調(diào)節(jié)情緒:保持心情舒暢,避免緊張、焦慮和憤怒等不良情緒。
6.避免性生活:經(jīng)期性生活易引發(fā)感染和婦科疾病。
總之,經(jīng)期做好護理有助于維持身體健康,女性應(yīng)重視并養(yǎng)成良好的經(jīng)期習(xí)慣。
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