聽說穿高跟鞋可以瘦腿？ 哪些方法可以有效瘦腿呢

聽說穿高跟鞋可以瘦腿？這可不一定哦，除非你真的穿對了高跟鞋。那么如何正確穿高跟鞋呢？除此之外還有哪些瘦腿方法，下面就一起來看看吧。

高跟鞋瘦腿訣竅：

1、穿上高跟鞋之后，上半身昂首挺胸，深呼吸收小腹，把氣停在胸部的位置。

2、兩腳交互跨出時，不要成一直線，只要你的雙腳自然往前行走就可以了，兩手則放松垂下，自然的擺動，讓人一眼看上去就感覺你這人很大方得體，神采奕奕的。3。主要是以你大腿部的為力量，將大腿輕輕的抬起再帶動你的小腿往前邁出小步伐為主，謹(jǐn)記大腿一定要抬起來，只有這樣步行你才不會感到沉重造成腳疲累相反的還會覺得輕盈許多哦~

3、跨步到地時，不要用腳跟或腳尖著地，而是用“腳板中間的部位”著地才是正確的哦~這樣的話會減輕你走路是UI雙腿產(chǎn)生的壓力，也是穿高跟鞋的必備禮貌，不然鞋跟著地會產(chǎn)生很大的噪音，如果按上面的來穿，會把鞋子的噪音降到最低的哦~

4、要穿適合自己腳尺寸的高跟鞋，過大的會導(dǎo)致落跟，那樣會很尷尬，過小的會磨腳，那樣會很難受的，相反的不但瘦不了腿反而還會傷腿呢~

5、如果剛開始不適應(yīng)高跟鞋的話，可以從坡跟鞋穿起慢慢的適應(yīng)，因循漸進(jìn)。

6、鞋跟不要太靠后，因為這樣不利于支撐你的體重，所以一般靠后的都是比較粗跟的鞋子，如果是細(xì)跟的話，后跟的跟腳后跟中心線是一致的，這樣相對比較舒服好多。

瘦腿法：

1、慢跑：眾所周知，跑步可以鍛煉身體的同時其實(shí)對我們瘦腿也是有很大幫助的哦，特別是適量的慢跑，慢跑是有氧運(yùn)動，我們在慢跑的時候全身細(xì)胞都在運(yùn)動，手腳腿部的脂肪都在燃燒，這對我們瘦腿都有很大的幫助，所以想要瘦腿的朋友們可以嘗試下這簡單的方式。

2、游泳：現(xiàn)在夏季天氣炎熱，是最適合游泳的時候，可能你不知道，其實(shí)游泳也可以瘦腿的哦~因為游泳是全身活動的一項有氧運(yùn)動，當(dāng)你在游泳的同時，水里的阻力燃燒腿部的熱量和脂肪其實(shí)對我們瘦腿都有很大的作用哦~

3、瑜伽：瘦腿的方法有很多，想要擁有一雙修長的雙腿，可以試試瘦腿瑜伽，它對瘦腿有神奇的效果，就是對腿部肌肉的拉伸以及力量的鍛煉，如果堅持下去的話，它真的可以讓你的小腿不粗。

4、瘦腿操：愛美的你們可能還不知道，其實(shí)在瘦腿方面還有一套瘦腿操的，所謂的瘦腿操只要你跟著節(jié)奏跳動起來就可以有效地消耗掉你們大腿部長出多余的贅肉，并完美雕塑大腿，小腿的完美線條。