為什么上班族容易便秘？便秘該怎么辦

隨著人們生活條件的改善，飲食物質(zhì)條件等也越來(lái)越好，可是腸胃的疾病卻仍然陪伴著我們。便秘是人體腸胃器官中比較常見(jiàn)的一種臨床癥狀，它指的是排便次數(shù)減少或排便時(shí)比較困難，需要用較大的力氣等，這種排便情況容易受到食物種類和環(huán)境的影響。

所謂的便秘，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，它并不是一種具體的疾病，而是指一種比較常見(jiàn)的臨床癥狀。在程度上它有輕重之分，在時(shí)間上也有長(zhǎng)短之分，引起便秘的原因有很多，尤其是作為上班族，壓力較大，而且飲食不規(guī)律，食用食物較雜。在一定程度上來(lái)說(shuō)，人的飲食是會(huì)影響腸胃消化功能的，因此便秘在上班族中比較常見(jiàn)。

便秘存在較多的并發(fā)癥。它容易導(dǎo)致女性輸卵管的堵塞，從而造成下體肥胖。而且便秘容易導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，如果處理不好，就會(huì)使身體免疫力下降，還會(huì)使人體的皮膚變得粗糙，引起痔瘡、肛裂等，甚至還有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌等發(fā)生。一天排便三次屬于正常，但是如果一周的次排便次數(shù)小于三次，那么基本上就是屬于便秘。

便秘因?yàn)椴粚儆诓“Y，而往往被人們所忽略，但是它的危害性是不可忽視的，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，它可能導(dǎo)致毒素在血液中的濃度增加，而造成輕微的毒血癥，還有可能會(huì)增加患乳腺癌的幾率，而且女性子宮在盆腔內(nèi)，如果直腸擠壓子宮，那么大便在直腸滯留過(guò)久時(shí)，就會(huì)使女性子宮產(chǎn)生病變，還有可能影響懷孕。

作為工作過(guò)度和精神高度緊張的上班族，便秘是是很容易出現(xiàn)的，而且還有可能會(huì)產(chǎn)生直腸肌肉筋攣，導(dǎo)致便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，因此現(xiàn)代女性一定要善于調(diào)解自身緊張的情緒，從而預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

作為上班族一定要善于調(diào)節(jié)自己的飲食，控制自己緊張的情緒，如果壓力過(guò)大可去看神經(jīng)科醫(yī)生，也可以采用聽(tīng)音樂(lè)、跑步的方式來(lái)緩解自身的壓力，對(duì)于飲食規(guī)律來(lái)說(shuō)，可以多食用流水性食物，如藥粥等。

此外，還可以多食用水果等高纖維食物，以便促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而使糞便排出體外，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)便秘，一定要引起高度的重視，以免便秘并發(fā)癥的出現(xiàn)。并且不要因?yàn)楸忝鼐蜑E用瀉藥，否則可能會(huì)使人喪失正常的消化和排便能力。