孕婦為什么容易便秘？孕婦便秘該怎么辦

作為一個女人來說人生有幾個時刻一定是她最幸福的，比如說結婚的時候或者懷孕要生寶寶的時候，結婚的時候是一個女人一生中最美麗也是最重要的時刻，懷孕的時候是一個女人從小女孩轉變成媽媽的時刻，同樣是有責任又幸福的感覺，但是其實孕婦有時候也會有一些不太好的事情。

我們都知道便秘是一件很難受的事情，但是這樣的事情在孕婦中就很容易發(fā)生了，這到底是為什么呢？其實因為孕婦由于自己懷小寶寶了，所以會加大對自身活動的保護，生怕自己動了一下就動了胎氣，會傷害到寶寶，所以她們會減少自己活動的時間?；顒恿孔兩倭耍c道的蠕動速度也會減慢，這樣食物在腸道內(nèi)滯留的時間就會變長，這樣食物殘渣內(nèi)僅有的一些水分就很容易被腸道吸收掉，所以這樣就會比較容易導致便秘現(xiàn)象了。另外還有一個，隨著胎兒的日漸成熟，子宮也會不斷的壓迫腸道，腹肌的運動就會受到限制，這樣就會導致排便能力的缺乏，所以就容易導致便秘的現(xiàn)象了。

還有一個就是在懷孕期間媽媽們都會被家庭里的其他成員強迫性的吃很多蛋白質含量特別高的東西，一方面是為了寶寶的營養(yǎng)，另一方面也是為了媽媽身體能夠更加健康，但是這樣卻忽略了一些蔬菜水果的攝入，這樣身體就缺少了維生素，這樣就會降低腸胃的蠕動能力，也就很容易導致便秘的現(xiàn)象了。所以萬一在懷孕期間真的發(fā)生了便秘的現(xiàn)象又應該怎么辦呢？

首先要從飲食方面入手，從發(fā)現(xiàn)的那一刻起都不晚，多吃一點蔬菜水果，多喝水增強腸胃的蠕動能力，讓腸道消化的食物殘渣含有更多的水分，這樣也更容易隨便便排出體外。另外孕婦也要適當?shù)募訌娨恍┻\動，所以做一些輕緩的運動，不管是對于排便還是對于以后生寶寶都是很有幫助的，平時可以多喝一點蜂蜜水，蜂蜜水也是潤腸的，對于排便也是有幫助的。

然后還有一點就是可以在平時就養(yǎng)成定時排便的習慣，一旦習慣養(yǎng)成了身體就會不自覺的想要去上廁所，這樣就不容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象了。最后就是要保持一個開心愉悅的態(tài)度，平常多想想開心的事情，每天都樂呵一點，減少精神緊張的情緒，有句話不是說氣順則通嗎，所以心態(tài)好了，氣通了，腸道也會跟著一起通的。