古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
瑜珈可改善一個人的心境,瑜珈并不是單純的扭床花,每一個動作都需要身與心的完美的結(jié)合,這有利于培養(yǎng)人的專一的特點(diǎn),能起到修身養(yǎng)性的作用,長期的瑜珈可以讓練習(xí)者忘掉生活中不快樂的事,從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)一個更加積給的狀態(tài),從而改善一個人的心境。
瑜珈能增強(qiáng)人的抵抗力,應(yīng)該說瑜珈本身就是一種相對柔軟的運(yùn)動,它對于動作有著很多要求,長期練習(xí)瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發(fā)生。
促進(jìn)局部的減肥,如果說有一種運(yùn)動,可以針對局部部位進(jìn)行減肥的話,那么就非瑜珈不可了。比如說你的腹部肥肉較多的話,那么你就可以通過練習(xí)有助于腹部減肥的瑜珈來幫助減肥,比如說你手臂較粗的話,那么就可以多做手臂方面的運(yùn)動,起到減肥的效果,應(yīng)該說瑜珈可以讓整個人的形體變得更美。
相對于其它的運(yùn)動來說,瑜珈具有所有運(yùn)動的好處,同時還具有修身養(yǎng)性,寧靜安神的作用??梢哉f老少練習(xí)瑜珈對促進(jìn)身體健康都是會有很大的幫助的,因此現(xiàn)實生活中也有很多種不同類型的瑜珈,如親子瑜珈,情侶瑜珈,單人瑜珈,等等,那么是不是說生活中所有人都適合練習(xí)瑜珈呢?
事實上生活中并不是每個人都適合練習(xí)瑜珈的。比如說患有各種嚴(yán)重的出血性疾病的人就不適合練習(xí)瑜珈了,再者一些外科的急癥患者也最好不要練習(xí)瑜珈了。
臨床上認(rèn)為有各種三高問題,比如說血壓高過,或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習(xí)瑜珈,或者說如果一定要練習(xí)瑜珈的話,那么得等血壓處于一個平衡的狀態(tài)之中。
再者我們知道瑜珈是有很多高難度的動作的,因此對于頸腰椎,或者一些其它的骨病,腿痛,摔傷還沒有完全康復(fù)的人也是最好不要練習(xí)瑜珈了。
或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手術(shù)的話,那么應(yīng)該說都是不能練習(xí)瑜珈的,總得來說如果有各種危重疾病的話,最好先停練瑜珈。
其實從健康的角度上說,要想練好瑜珈的話,那么還是要注意一些細(xì)節(jié)的。比如說剛喝了酒之后就不能練習(xí)瑜珈了,因為酒精會影響到瑜珈的進(jìn)步,從而影響到整個練習(xí)瑜珈的效果。
再者我們知道練習(xí)瑜珈也應(yīng)該注意一個循循漸進(jìn)的原則,要先易后難的原則,同時還應(yīng)該有堅持的信念,因為瑜珈是一種很修身養(yǎng)性的動作,所以如果你不能持之以恒的練習(xí)的話,那么也就不能起到一個促進(jìn)身體健康的作用了。
(責(zé)任編輯:巫思怡 )
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