便秘不能吃哪些食物呢？ 便秘者最好少吃這八種食物

當(dāng)今很多人都存在便秘問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在有太多吸引人去吃的燒烤，小吃，甜品等食物，造成人們飲食不均衡，產(chǎn)生便秘問(wèn)題。那么，便秘的人哪些食物是不能吃的呢？便秘的人看完這篇文章就要多控制住自己，盡量少吃這些造成便秘的食物。

奶制品

奶制品可能是最常見(jiàn)的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內(nèi)通過(guò)緩慢，故會(huì)對(duì)消化功能產(chǎn)生不良影響，其一就是導(dǎo)致便秘。便秘患者應(yīng)避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

甜食

甜食雖然美味誘人，但卻對(duì)消化不利。同時(shí)甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問(wèn)題。如果你是容易便秘的人，就要跟這些食物保持距離了。常見(jiàn)的甜食有蛋糕、曲奇、糕點(diǎn)、餅干、糖果、含糖飲料、快餐。

飯后不宜吃水果

食物進(jìn)入胃以后，必須經(jīng)過(guò)1～2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、便秘等癥狀。老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動(dòng)較慢，更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

要慎重飲茶

一杯熱茶具有生津、利尿的功效，但并不是所有的人都適合飲茶，尤其是一些便秘的患者，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇飲品。對(duì)于老年患者或是有便秘病史的人來(lái)講，飲茶時(shí)最好縮短浸泡時(shí)間、減少一次茶葉用量以及不飲用過(guò)夜茶水。

沒(méi)熟透的香蕉

香蕉能幫助潤(rùn)腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒(méi)熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。

辛辣、油炸等刺激性強(qiáng)的食物

辛辣、油炸等刺激性強(qiáng)的食物比如烈酒、咖啡、濃茶等這類(lèi)食物容易損傷津液，使腸中淖液減少，會(huì)加重便秘。所以這類(lèi)食物應(yīng)該少吃。

涼性損氣的食物

少吃養(yǎng)麥、蠶豆、海蟄、蟹、田螺、螺獅、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫蘆、苦瓜，以及冰鎮(zhèn)的冷飲、冷食等涼性損氣的食物，這樣會(huì)改善便秘問(wèn)題。

快餐和精加工食物

快餐或精加工食物向來(lái)聲名狼藉，不僅因?yàn)檫@些食物可引起便秘，還因?yàn)樗鼈兂：驼T發(fā)心血管疾病有關(guān)。食物中的天然纖維常在過(guò)度加工過(guò)程中損失，所以常出現(xiàn)便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、意大利面、炸薯?xiàng)l、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類(lèi)食物。