古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
有人認(rèn)為臉圓圓的,有肉給人一種可愛的感覺。但是,大部分的MM都認(rèn)為大臉是一種肥胖的象征,照相更加不好看,因此,很多MM都希望打造成尖尖的小v臉。但是,大家又知不知道圓臉也很很多種不同的類型,而不同的類型就有不同的瘦臉方法,今天,小編就教大家如何對(duì)癥下藥。
三種臉型的瘦臉技巧是什么
一、肌肉型胖臉
1、特點(diǎn):
導(dǎo)致肥胖的另一因素就是面部咬肌的發(fā)達(dá),如果面部機(jī)頭發(fā)展的不均勻,臉型就會(huì)顯得歪斜,很有可能是一邊大一邊小。臉部肌肉發(fā)達(dá),大多是因?yàn)楸砬楹烷L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣的影響。比如說話、呼吸時(shí)的嘴型等,都與之息息相關(guān)。臉部肌肉的松弛,會(huì)讓你的臉看起來像面團(tuán)般浮腫,使你臉蛋的輪廓及肌肉毫無生氣,這除了跟年齡及平日的皮膚保養(yǎng)相關(guān),還因?yàn)榧∪庑头逝值娜舜蠖鄬?duì)事物過于執(zhí)著,容易產(chǎn)生過度的壓力,使得神經(jīng)衰弱,導(dǎo)致皮膚浮腫。
2、瘦臉妙招
臉部放松操
1)大張嘴
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3~6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2)撇嘴
閉緊嘴唇,將右嘴角盡量向右撇,保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角,再將左嘴角盡量向左撇,重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3)吹氣
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉,可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉,增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
二、脂肪型胖臉
1、特點(diǎn):
身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢上,臉部也是最顯而易見的地方,要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標(biāo)志。形成的原因主要是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣,攝取營(yíng)養(yǎng)不均衡或者過多飲用碳酸飲料,吃得過多,而皮下脂肪的燃燒率低,就會(huì)導(dǎo)致臉部多余的脂肪堆積,造成臉上皮脂腺的脂肪多于肌肉,如此一來,臉當(dāng)然就胖了。由于脂肪型胖臉為復(fù)合型肥胖,需要花一段時(shí)間才會(huì)獲得瘦臉的效果。
2、瘦臉妙招
1)臉部按摩,促進(jìn)脂肪燃燒。
涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,做3次。
2)健康飲食
胡蘿卜汁+蜂蜜
它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后食用,就能幫助你重塑瓜子臉!
玉米冬瓜湯
冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁,喝了可以起到瘦臉的作用。
三、水腫型胖臉
1、特點(diǎn):
早上起來,你是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家時(shí),是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況,就屬于“水腫型胖臉”,它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂、精神緊張,抑或鹽分、糖分?jǐn)z取過多等原因造成。
2、瘦臉妙招
1)每天睡夠8小時(shí)
研究發(fā)現(xiàn),每天睡足8小時(shí)的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因?yàn)槿嗽谑焖癄顟B(tài),身體各項(xiàng)排毒工作可以有條不紊地進(jìn)行。只要體內(nèi)的廢物順利排出體外,你也就不會(huì)那么胖了。因此,想要瘦臉的MM必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠,讓身體保持
2)冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
3)瘦臉食譜
芝麻:
新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等,對(duì)肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時(shí)食用效果最佳。
柿干:
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
3個(gè)簡(jiǎn)易瘦臉操介紹
1、提升下巴
Step1 :拇指提升將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放松,手指輕輕回歸到原位,然后再次做提升。
Step2 :循環(huán)提升不動(dòng)肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴,用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行。
2、小臉削骨瑜伽
step1:雙掌合十,中指輕置于下巴下方,呼氣準(zhǔn)備。
step 2:邊吸氣,邊用兩手輕輕推動(dòng)下顎,舒展臉部前側(cè)。
step3:一邊吐氣一邊恢復(fù)正臉。
step4:然后將兩手置于后腦勺,吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次。
step5:一邊吸氣一邊將頭抬起。
3、瘦臉操
step1:含住一口氣,兩腮鼓起,嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。
step2:然后再將空氣推到鼻子底部,上唇部與鼻子間鼓起。
step3:接著,將空氣送到下巴處,下巴鼓起。
step4:最后,將空氣送到左臉頰。重復(fù)整個(gè)動(dòng)作3次。
(責(zé)任編輯:張嘉琳 )
女人如果擁有一張精致小巧的臉,不僅會(huì)使整個(gè)人顯得苗條,而且化上妝會(huì)很好看??墒?,有些人雖然身體很苗條,卻偏偏長(zhǎng)了一張胖嘟嘟的臉。這可能是……詳細(xì)>>
小巧玲瓏的臉蛋讓五官看起來更加精致,同時(shí)給人們小鳥依人的感覺,若是臉部脂肪過多、臉部咀嚼肌過于發(fā)達(dá)就會(huì)讓臉部看起來腫大,不妨推薦幾種臉部……詳細(xì)>>
很多女生的大圓臉都是因?yàn)樗[造成的,那么去除水腫的方法很簡(jiǎn)單,幫助你輕松消除水腫的同時(shí)還能夠提拉緊致臉部線條,減肥達(dá)人推薦按摩瘦臉的最快……詳細(xì)>>
很多大臉的MM都很苦惱,不打針不動(dòng)手術(shù)怎樣才能快速瘦臉呢?今天小編就跟大家分享一組瘦臉按摩操,輕松瘦去浮腫臉。只要堅(jiān)持做,瘦出精致巴掌臉……詳細(xì)>>
大餅?zāi)?、包子臉是許多愛美MM們最討厭的,因此,瘦臉也成了很多MM的大工程,只要臉一瘦,整個(gè)人看起來就會(huì)顯瘦,那如何瘦更有效呢?今天小編就……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]