減肥水果有哪些？這些水果竟能消脂減肥

夏季炎熱，多吃水果對(duì)身體健康大有裨益，而且因?yàn)樗缓?，也是很多正在進(jìn)行減肥大計(jì)的女性所青睞的食物，夏季水果種類多，哪些水果有消脂減肥的功效呢？下面一起來(lái)了解下。

蘋果：尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質(zhì)不會(huì)被胃酸分解，可增強(qiáng)飽腹感，防止過(guò)量飲食。另外，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入腸道后，在腸道細(xì)菌作用下發(fā)酵，有益腸道蠕動(dòng)和健康。

檸檬：是美眉們公認(rèn)的減肥佳果，它當(dāng)中的維生素豐富，可舒化血管，加速血液循環(huán)還可有助胃消化，加快脂肪的燃燒。檸檬很酸，直接進(jìn)食感覺(jué)過(guò)于刺激，一些不愛(ài)吃酸的朋友較難接受。建議將檸檬切成片泡水。

山楂：中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。山楂中含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，在促進(jìn)脂肪類食物消化的同時(shí)能補(bǔ)充人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)。

葡萄：夏季葡萄比較多。葡萄中含有豐富的有益元素和維生素，可以促進(jìn)消化，幫助新陳代謝，讓MM體內(nèi)的脂肪和毒素快快排盡，清爽一身。另外，葡萄中的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老的絕好物質(zhì)哦。

山竹：被譽(yù)為“果中皇后”。山竹中的羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三個(gè)山竹可以幫助MM降低體重，另外，100克山竹中維生素B的含量高達(dá)60毫克。維生素B是燃脂的必需元素，例如缺少維生素B6，蛋白質(zhì)就沒(méi)法順暢代謝，這樣很容易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，所以山竹不僅是“果中皇后”還是MM 們的“減肥之果”。

藍(lán)莓：在美國(guó)和日本都是非常受歡迎的減肥水果，有助于溶解腹部脂肪、促進(jìn)新陳代謝，實(shí)現(xiàn)小腹平坦的瘦身效果。它的受歡迎的原因不單單是具有非常明顯的減肥功效，同時(shí)它還聚集了多重療愈功效。藍(lán)莓作為含花青素成分最多的紫色系水果，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑來(lái)源。其果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等天然治愈效果。

桑葚：含有8種氨基酸，能提高人體身體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率。桑葚當(dāng)中的鞣酸、脂肪酸等能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的消化，對(duì)減少脂肪堆積大有作用。