足跟痛應(yīng)避免長時(shí)間站立 9個(gè)治療的足跟痛偏方

足跟痛，這是在我們生活中常見的一種現(xiàn)象。那當(dāng)出現(xiàn)足跟痛的時(shí)候，應(yīng)該怎么治療呢？治療足跟痛的方法有哪些呢？足跟痛又是怎么回事呢？今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

足跟痛是怎么回事

在我們生活中，往往有許多人會在走完很長的路后出現(xiàn)足跟痛的癥狀。那足跟痛是怎么回事呢？

1、跖筋膜炎

足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生，形成骨嵴。在側(cè)位 X射線照片上顯示為骨刺。

后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。

如果出現(xiàn)足跟痛的時(shí)候，則可以墊高足跟，從而減輕跟腱對跟骨的拉力，而減輕病痛。同時(shí)也可以進(jìn)行藥物注射的方法進(jìn)行治療。

2、跟墊痛

常發(fā)生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊；青年時(shí)期，跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩。老年時(shí)，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個(gè)足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物注射。

3、跟骨后滑囊炎

最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎?，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，并可注入氫化考的松。

4、跟骨骨突炎

常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點(diǎn)下方，可雙側(cè)同時(shí)發(fā)病。跑步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合后癥狀自然消失。一般作對癥處理，可使患兒減輕活動(dòng)，也可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。

5、距骨下關(guān)節(jié)炎

常發(fā)生在跟骨骨折后，是一種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。X射線照片上前跗竇處，負(fù)重時(shí)疼痛加重。若保守治療失效，則應(yīng)進(jìn)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。

陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結(jié)核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛癥者，有類風(fēng)濕性脊椎炎，壓迫骶神經(jīng)根的腰椎間盤突出，發(fā)生在小腿的脛神經(jīng)擠壓等。

足跟痛的偏方治療

以上我們也是知道足跟痛大多數(shù)是因?yàn)榧膊∷鸬摹Ｒ虼?，?dāng)出現(xiàn)足跟痛的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行治療。那治療足跟痛的方法有哪些呢？

1、足跟痛消除法

雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進(jìn)行，3個(gè)月可見效。

2、藥浸法治足跟痛

取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時(shí)用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。

3、尿漬法治足跟痛

取較大的花崗石，煅燒后置于地，以童尿漬于上并立即將足跟部置于石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調(diào)勻，取代童尿，亦效。

4、點(diǎn)穴按摩法治雙足跟涼痛

用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位（稍偏拇指側(cè)），施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法治?。河易愀?，點(diǎn)壓左手；左足跟痛，點(diǎn)壓右手。雙足跟痛，可先后點(diǎn)壓雙手穴位。一般治療5日后，病愈。注：（此法用于骨質(zhì)增生型足跟痛效果不大）。

5、祁艾、烏梅法治足跟痛

取祁艾60克，烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盒內(nèi)，再將燒磚燒紅放入藥液盆內(nèi)，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮蓋，待藥冷至溫度適當(dāng)后，將患足跟底部放于磚塊上乘熱下壓數(shù)分鐘（藥液可以反復(fù)使用），每日l～2次，連續(xù)7~10天為1個(gè)療程。

6、烏梅、醋法治足跟痛

取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，涂敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時(shí)間，有效果。

7、川芎法治足跟痛

取川芎45克研成細(xì)末，分成3份，裝入小布袋內(nèi)縫好。將藥袋裝入鞋里，直接與患足痛處接觸，每次用l袋，3袋交替使用，換下藥袋曬干仍可用。

8、鮮蒼耳葉治足跟痛

取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，干后換藥，不拘數(shù)次，如有起泡，可按燙傷處理，愈后再繼續(xù)使用。注：一般5-6天見效，疼痛消失，骨增生存在但不發(fā)展。

9、夏枯草治足跟痛法

取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小時(shí)，然后煮沸15分鐘，先熏后冼患足30分鐘，每日1～3次，每劑可用2天。

足跟痛的注意事項(xiàng)

1、墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕。也可買雙足跟稍高點(diǎn)的鞋。

2、使用海綿跟墊，墊軟鞋墊。去買個(gè)。

3、睡前可用溫水泡腳，或?qū)ψ悴坑枰詿岱蟆?/p>

4、避免長時(shí)間站立或過度行走，站時(shí)間長了坐會兒。

5、平時(shí)注意足跟部的保暖，穿個(gè)暖和的鞋，多套雙襪子也行。

6、平時(shí)盡量選擇穿軟底鞋，鞋底厚些好。