穿鞋不當(dāng)容易引起足跟痛 足跟痛的按摩治療方法

足跟痛是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病，它的典型表現(xiàn)是早晨起床后站立或走路時(shí)疼痛較重，行走片刻后疼痛減輕，休息一會(huì)再次行走又會(huì)出現(xiàn)疼痛。足跟痛不同于風(fēng)濕骨病的發(fā)病原因，很多患者錯(cuò)當(dāng)風(fēng)濕骨病來治療，結(jié)果久治不愈，苦不堪言。那么導(dǎo)致足跟痛的原因有哪些呢？

導(dǎo)致足跟痛的原因有哪些？

骨刺引起足跟痛

骨刺引起的足跟痛多見于中老年人，往往通過X光片可觀察到根骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產(chǎn)生無菌性炎癥，引起足跟疼痛，其疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有明顯關(guān)系。

損傷引起足跟痛

足跟部的局部外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現(xiàn)為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

穿鞋不當(dāng)引起足跟痛

鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的鞋?nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，例如長期穿高跟鞋等，導(dǎo)致腳部力量集中于某一部分，這樣會(huì)加局部韌帶的壓力，進(jìn)而可引起足跟疼痛。

足跟痛的中醫(yī)穴位按摩治療方法

按摩原理：足跟痛屬中醫(yī)“骨痹”的范疇，發(fā)病原因多與中老年腎虧勞損、外傷和感受寒濕有關(guān)。腎虧導(dǎo)致身體孱弱，外傷致使氣血不行、經(jīng)絡(luò)不舒，加之寒濕入侵，由此致病。因此，在采用按摩療法治療足跟痛時(shí)，應(yīng)以固本培元、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛為主，通過按摩相關(guān)穴位和反射區(qū)，補(bǔ)益腎氣，暢通足部氣血，疏經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛，達(dá)到緩解足跟痛的目的。

1、拇指按揉承山穴50次，以感覺酸脹為宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，將體內(nèi)濕氣排出，還可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。

2、拇指按揉涌泉穴3～5分鐘，以足心發(fā)熱為宜。按摩此穴可改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，促進(jìn)血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程，具有持續(xù)而強(qiáng)有力的鎮(zhèn)痛利尿作用，有效治療足跟痛。

3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鐘，以感覺酸脹為宜。昆侖穴位于腳跟處，古文獻(xiàn)有記載：“踝跟骨痛灸昆侖?！奔创搜ㄊ侵委熌_踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。