治療肩周炎要堅持鍛煉
肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見于體力勞動者。如得不到有效的治療,有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。肩關節(jié)可有廣泛壓痛,并向頸部及肘部放射,還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。
臨床表現(xiàn)
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,??梢鹚毫褬觿⊥?,肩痛晝輕夜重為本病一大特點,若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。
2、肩關節(jié)活動受限
肩關節(jié)向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯,隨著病情進展,由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、怕冷
患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后伸不能等典型癥狀,此時疼痛癥狀反而減輕。
肩膀“炎重”,治療不宜一拖再拖
肩周炎的治療如能盡早開始并根據(jù)病情選用不同的方法,常能收到良好的效果。一般根據(jù)病情分為3期治療。
1、急性期,消炎止痛:急性期主要是肩關節(jié)疼痛,部分患者是疼痛難忍,常有“日輕晚重”的特點,夜間疼痛難以入睡。這時期的治療重點是消炎止痛,一般用芬必得等藥物,針灸等緩解。
2、粘連期,鍛煉開始:這時期疼痛減輕,主要是肩關節(jié)疼痛活動受限,甚至舉起手臂都異常困難,此時應該積極開始功能鍛煉如逐漸增加關節(jié)的活動度,牽拉萎縮的肌肉增加肌力訓練等。
3、恢復期,持久鍛煉:關節(jié)疼痛基本消失,此時治療以功能鍛煉為主,功能鍛煉的程度和質量直接關系著關節(jié)功能的恢復,服藥不同方向地充分活動肩關節(jié),并循序漸進持之以恒。
治療:關鍵靠自己堅持主動鍛煉
肩周炎的治療,主要是針對肩關節(jié)周圍粘連的肌腱。病情嚴重者,可使用打針的方法松解,包括小針刀、電熱針、射頻等。
此外,還有一種不用打針的治療手段叫“沖擊波”,即用類似“碎石”原理的儀器發(fā)出的脈沖波電流,使肌肉骨頭血流改善,讓疤痕松開,從而緩解疼痛。
但是,無論接受了哪種治療,最關鍵的還是靠自己堅持主動鍛煉?!坝绕涫窃诮邮苤委熀蟮娜齻€月內(nèi),患者需要每天都堅持肩部鍛煉,以防止松開的肌筋膜再粘連?!?她特意推薦由以下六個鍛煉動作組成的肩周操,并提醒,沒有接受打針等治療的患者堅持這樣鍛煉,同樣有效。
(責任編輯:鄒華振 )
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