頸椎病的自我治療方法

頸椎是人體重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動最多的部位，更是神經(jīng)中樞最重要的部位。然而由于不當坐姿等各種原因，使頸椎受損，影響了人們的生活。所以對于頸椎病一定要及時進行治療，同時也不能忽視飲食的重要性，本文我們就來看看頸椎病患者該怎么吃才好。

二、頸椎病患者的一般飲食原則：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食

食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物。另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養(yǎng)是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要，幫助頸椎病患者及時恢復健康，免受頸椎病病痛的折磨。

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b族、維生素c和維生素e的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素b、e則可緩解疼痛，解除疲勞。

二、頸椎病患者需對因進食

1、如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；

2、如屬寒濕阻滯經(jīng)絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；

3、如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

三、頸椎病患者需對癥進食

1、視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物，如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜等。

2、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

四、頸椎病患者飲食禁忌

應戒煙、酒；不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物；忌油膩厚味之品；忌辛辣刺激性食物等。

頸椎病患者的自我治療方法有哪些

一、熱敷

該頸椎病的自我治療方法對促進神經(jīng)水腫與炎癥吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。

熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個中藥包進行熱敷，中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細辛5g，共同裝入布袋內(nèi)，每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部，可以達到止痛、活血目的，促進神經(jīng)水腫和炎癥吸收，緩解癥狀。

二、 即刻臥床休息，放松頸部肌肉

有的時候整個頸部的肌肉群是緊張的，休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶，不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬，轉(zhuǎn)頭困難等現(xiàn)象，可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛，并適當使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等，這是一個重要的頸椎病的自我治療方法。

三、 康復鍛煉

這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是：癥狀明顯時多休息少鍛煉，癥狀緩解時多鍛煉促進康復；鍛煉掌握好從易到難，從簡到繁、從小范圍到大動作的鍛煉順序。不能做的鍛煉動作就千萬不要勉強去做，以防頸椎再次受傷和癥狀加重。