頸椎病常見(jiàn)的癥狀 自我治療方法有哪些

頸椎病是變天季常見(jiàn)的疾病，引發(fā)此病的主要原因是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持著一個(gè)姿勢(shì)學(xué)習(xí)，工作或娛樂(lè)上網(wǎng)等等。同時(shí)，隨著年齡的增加，頸部椎間盤(pán)不可避免地發(fā)生退行性改變，日積月累也就發(fā)展成為頸椎病。那么為何說(shuō)治療頸椎病要趁早呢？

頸椎病常見(jiàn)的癥狀

1、頸部疼痛、酸脹、發(fā)僵，晨起、勞累、姿勢(shì)不正及寒冷刺激后突然加劇，活動(dòng)頸部有“嘎嘎”響聲，用手按壓頸部有疼痛點(diǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部不夠靈活。

2、頭痛、頭暈、失眠，部分椎動(dòng)脈型頸椎病患者有惡心、嘔吐感，少數(shù)病人有復(fù)視、耳鳴及耳聾等癥狀。

3、雙肩發(fā)沉，肩部酸脹，按壓時(shí)有疼痛感，勞累、久坐后雙肩疼痛更加劇烈，倍感沉重。

頸椎病的自我治療方法有哪些

1、與項(xiàng)爭(zhēng)力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于后枕部，兩腿分開(kāi)與肩寬。頭用力后仰，雙手同時(shí)給頭一定的阻力。重復(fù)12～16次。

1、回頭望月：兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45°，左右旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月?tīng)?，重?fù)6～8次。

2、外敷中藥：中醫(yī)“頸肩松按摩膏”在治療頸椎病方面有不可替代的作用。

3、托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時(shí)后仰，向上看天，左右交替，重復(fù)6～8次。

4、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復(fù)6～8次。

5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續(xù)3～5秒，重復(fù)12 ～16次。

6、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，依順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行，各6～8次。

頸椎病的早中期中醫(yī)可以治療好， 頸肩松按摩膏可以快速緩解頸椎不適，堅(jiān)持使用可以好了不再反復(fù)

1、采取合適的工作體位和姿勢(shì)，避免慢性勞損。

2、使用合適的枕頭。 頸肩松按摩膏可以快速緩解頸椎不適，堅(jiān)持使用可以好了不在反復(fù)啊，用用吧。

3、練習(xí)頸保健操，增強(qiáng)頸部肌肉。

4、注意安全防護(hù)、預(yù)防頸部損傷。

5、頸肩保暖防寒，預(yù)防軟組織炎癥。

6、改善工作場(chǎng)所環(huán)境和勞動(dòng)條件。

7、保持良好的心態(tài)，避免精神緊張。

8、實(shí)行良好的生活方式，推遲身體老化。

注意事項(xiàng)：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。

2、避免頸腰部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)。稍感疲勞時(shí)可離開(kāi)座位行走，或每隔一個(gè)小時(shí)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，1～2分鐘即可。

3、調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。

4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。合理的鍛煉。

5、平時(shí)注意頸腰部保暖。

6、可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。

還有就是注意一旦病情加重，馬上去醫(yī)院檢查。