冬季預(yù)防骨質(zhì)增生要補(bǔ)腎 均衡飲食益處多

冬季預(yù)防骨質(zhì)增生中醫(yī)建議補(bǔ)腎，中醫(yī)補(bǔ)腎可以效治療骨質(zhì)疏松，醫(yī)治骨質(zhì)疏松首要是選用補(bǔ)鈣的辦法。老年人是首要的骨質(zhì)增生的患者。教授分析，老年人骨質(zhì)疏松首要是腎虛，缺鈣是表面現(xiàn)象。通常醫(yī)治骨質(zhì)疏松的辦法有哪些呢？下面是對(duì)治療骨質(zhì)疏松的方法的介紹。

中醫(yī)補(bǔ)腎治療骨質(zhì)疏松可用以下幾種方法：

腎陽虛的老年人會(huì)出現(xiàn)怕冷、腰腿酸冷或疼痛、多尿等癥狀，治療骨質(zhì)疏松以溫補(bǔ)腎陽為主，可口服壯腰健腎丸、補(bǔ)腎益壽、龜嶺集、全鹿丸、多鞭丸等。

腎陰虛的老年人會(huì)出現(xiàn)消瘦、煩熱、盜汗、腰膝腿軟、耳鳴、顴紅、口干咽燥等癥狀，治療要滋補(bǔ)腎陰，可口服六味地黃丸等。這是治療骨質(zhì)疏松的方法之一。

補(bǔ)腎的食物可選用核桃仁、芝麻、桑葚、桂圓、枸杞子、動(dòng)物鞭和睪丸、韭菜、栗子、狗肉等。

骨質(zhì)增生患者在飲食上要注意什么

骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎（OA）、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限等癥狀的一種疾病。骨質(zhì)增生分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。那么，骨質(zhì)增生在飲食上要注意什么？燕都骨科專家介紹了以下內(nèi)容：

均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。