哪些因素會導致網(wǎng)球肘

　　哪些因素會導致網(wǎng)球肘?北京武警三院的骨科專家指出，網(wǎng)球肘是常見的的骨科疾病,嚴重影響人們的生活和工作,人們在日常生活中要做好預防，患者要及時到醫(yī)院進行治療。那么，哪些因素會導致網(wǎng)球肘?我們一起來看看吧。

　　1.上肢肌力不足:在網(wǎng)球等需要劇烈上肢運動的項目,若手腕伸肌肌力不夠強,手腕在反手擊球時便會失穩(wěn)，手腕會被迫前屈而使筋腱承受過大的負荷。如果手腕伸肌柔韌性低,筋膜的負荷負荷便隨之而增加。一些需要強大握力的重復性手腕活動,亦會對肌腱做成很大負荷,肌力不足會增加筋腱的磨損。【推薦閱讀：哪些屬于網(wǎng)球肘的誘因】

　　2.不正確的技術(shù):常見是網(wǎng)球的反手動作,如果球員不能在理想的位置上擊球,他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉(zhuǎn)移.沒有接受正確技術(shù)訓練的球員若經(jīng)常不能以球拍中央擊球,也會增加筋腱的負荷。

　　3.不正確的器材:拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網(wǎng)球太重或經(jīng)濕水沾泥后,同樣會加強擊球時的負荷。

　　4.訓練不當及熱身不足:一個良好的訓練計劃應(yīng)該要平衡運動員的需要及因應(yīng)個別運動員的能力及年齡制定.過度著重運動訓練而缺乏體能訓練、只有力量而缺乏柔韌性的訓練、過度進行單一技術(shù)訓練、突然增加訓練強度、受傷后太早或過劇訓練都是有害無利。此外,熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產(chǎn)生的壓力。

　　哪些因素會導致網(wǎng)球肘?以上就是為您做的詳細介紹。北京武警三院的專家表示，日常生活中要注意避免肌肉拉傷從而造成網(wǎng)球肘，做好預防和保健工作。