暴走減肥對(duì)脂肪肝弊大于利 脂肪肝運(yùn)動(dòng)分3階段

脂肪肝的預(yù)防也是非常重要的，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)吃，要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，每天可以堅(jiān)持的鍛煉身體，也能夠提高身體的免疫力，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，以下就具體的說一下暴走減肥對(duì)脂肪肝弊大于利以及脂肪肝運(yùn)動(dòng)分3階段：

暴走可以迅速的達(dá)到減肥的效果，但是體重減輕的太快，患者體內(nèi)的脂肪會(huì)分解成大量的脂肪酸，這些脂肪酸會(huì)達(dá)到肝臟，肝臟消化分解大量的脂肪酸負(fù)擔(dān)會(huì)過重，就會(huì)引起轉(zhuǎn)氨酶升高，肝功能異常以及肝炎等癥狀，所以說暴走減肥對(duì)于治療脂肪肝是弊大于利的。

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)可以分為三個(gè)階段，開始階段，可以先做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，如果伸展體操運(yùn)動(dòng)，可以做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為一刻鐘，然后逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，改善階段，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以在2-3周之后逐漸增加至身體的能承受的最強(qiáng)大的水平，維持階段，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練數(shù)個(gè)月之后，患者的心肺功能已經(jīng)達(dá)到了滿意的水平，所以保持運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就可以了，運(yùn)動(dòng)方式可以多樣化，以免因?yàn)榭菰镞\(yùn)動(dòng)而難以堅(jiān)持下去。