脂肪肝會影響壽命嗎？脂肪肝的運(yùn)動方式

脂肪肝會影響壽命嗎？脂肪肝雖然不會特別的帶來很嚴(yán)重的危害，但是沒有及時的治療就會引起其他會危害到健康的疾病。而脂肪肝患者在日常生活中要選擇適合的運(yùn)動方式，這樣才能更好的控制病情。

脂肪肝會影響壽命嗎

如果是輕度脂肪肝，及時進(jìn)行治療，脂肪肝是可以治愈的，并不會威脅到患者的生命健康。但是如果不及時進(jìn)行治療，一旦病情惡化了，就可能會威脅到患者的健康了。輕度脂肪肝患者，比較容易治愈，不過必須要檢查出病因是什么，通常是因為過度喝酒和肥胖造成的，同時還會有另外的因素。日常要合理安排飲食，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早上跑步和晚飯后還應(yīng)要多出門走走。

脂肪肝長期得不到治療會引起肝細(xì)胞缺血壞死，從而誘發(fā)肝纖維化和肝硬化等多種嚴(yán)重肝病。臨床統(tǒng)計數(shù)字顯示，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同時，因為脂肪肝會導(dǎo)致病人的抵抗力變低，就會比其他人更容易患上不同的肝炎疾病。

脂肪肝不是肝癌的危險因素。但是，脂肪肝的某些病因，如飲酒、營養(yǎng)不良、藥物及有毒物質(zhì)損害等，既是脂肪肝的發(fā)病因素，也是肝癌的發(fā)病因素，因此，脂肪肝對肝癌的發(fā)生是一個助動因素，可增加癌變的幾率。在肝炎病毒感染低發(fā)國家，長期嗜酒引起的肝硬化是肝癌的重要因素，約百分之二至百分之三的慢性嗜酒者通過酒精性肝硬化發(fā)展為肝癌。

接下來，了解一下哪些運(yùn)動方式適合脂肪肝吧。

脂肪肝的運(yùn)動方式

步行：簡便易行，不受環(huán)境、條件限制，是最常用而又易于實(shí)行的鍛煉方法。環(huán)境應(yīng)選擇在空氣清新，負(fù)離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段?？梢杂芯彶?、快步、疾步、自由散步等多種形式。

慢跑：選擇在空氣清新、道路平坦的場所，慢跑前做好準(zhǔn)備活動，由步行過渡到慢跑。也可以把散步和慢跑同時進(jìn)行，保持不會出現(xiàn)喘粗氣和頭昏的不良的反應(yīng)，并且心率不可高于130次/分鐘為度。慢跑結(jié)束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流，而引起心、腦暫時性缺氧。

游泳：游泳是一項全身性健身運(yùn)動。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強(qiáng)，特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能，對高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應(yīng)選擇較好的游泳場所，具備安全和醫(yī)療救護(hù)保障條件。游泳前要做好準(zhǔn)備活動，以免引起肌肉痙攣和誘發(fā)心絞痛發(fā)作。運(yùn)動量不宜太大，速度為每分鐘30米，游500～600米，用時15～20分鐘即可。

跆拳道：跆拳道屬于對抗性運(yùn)動，可以增加人四肢的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加肌肉的強(qiáng)度，可以幫助瘦身。因為在練習(xí)跆拳道時要從腰部發(fā)力，所以可以有效的瘦腰，腹部比較肥胖的脂肪肝病人最適合跆拳道。

打網(wǎng)球：打網(wǎng)球是快節(jié)奏的運(yùn)動，講究韻律感。打網(wǎng)球一般不需要費(fèi)太大的勁，但可以活動四肢關(guān)節(jié)，提高肢體和軀干的靈敏性和柔韌性，增加腰部肌肉的強(qiáng)度。

脂肪肝患者要選擇適合的運(yùn)動方式，并且量力而行。