乙肝患者注意運(yùn)動(dòng)量!

乙肝是一種常見的疾病，主要的癥狀凸顯在患者的肝臟上。對(duì)于乙肝治療的方法不僅醫(yī)學(xué)上有很多，就連生活中也是有很多的，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于乙肝的治療也是有幫助的。

對(duì)于生活中肝臟上有問題的患者來說，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)患者恢復(fù)健康是有幫助的，那么散步比慢跑更安全，這樣的話不僅不會(huì)增加機(jī)體的代謝，而且還不會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。大家可以隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，也非常有利于患者康復(fù)。

最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：晚飯1小時(shí)后。特別是肝功能異常的患者，非常容易疲勞，在高溫狀態(tài)下活動(dòng)，更容易中暑，加重病情。所以，大家要盡量避免在陽光下暴曬，然而，人體的各項(xiàng)機(jī)能處于平穩(wěn)狀態(tài)，這樣的話全身的血液就會(huì)分配均衡，最適合運(yùn)動(dòng)。

但是疾病患者，總歸身體上是有疾病存在的，那么這時(shí)疾病患者是存在最佳運(yùn)動(dòng)量的：這一個(gè)根據(jù)癥狀決定。每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運(yùn)動(dòng)量；大家要注意的是在鍛煉過程中，如果感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，平臥休息，這樣可以增加肝臟血流量，也可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)后如果食欲好轉(zhuǎn)，乏力減輕，肝功能改善。最佳護(hù)肝措施：運(yùn)動(dòng)前休養(yǎng)半小時(shí)。吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對(duì)肝臟的保養(yǎng)，特別是對(duì)有肝病的人來說是非常必要的。