低血壓如何運動 運動量怎樣

低血壓的話，一定要吃早餐，注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，這些都是會對身體造成那個不可逆的傷害的。要多吃一些海產(chǎn)品，例如海鮮，還有海帶這些，都是對低血壓有好處的食物，建議您多吃。

您可以打打太極，還有慢跑這些，跳繩都是適合您做的運動，一天堅持半個小時，但是不要太快，慢慢的來，特別是如果您的身體之前沒有做運動的話，建議您可以循序漸進，不要操之過急，這樣才能有更好的效果。

補充更多的能量，要好好的調(diào)理身體，喝湯是免不了的，營養(yǎng)都在湯里，所以您要多喝湯，只有這樣才能讓您有營養(yǎng)，減少您的低血壓程度。多吃高蛋白的食物，不要讓您的身體太勞累，最重要的是要讓你舒服。

注意事項：如果您的胃想吃什么，就讓它吃什么，這樣的話，對您的身體沒有什么好處，一定要飲食均衡，還有就是鍛煉一定要適量，不要讓自己太累，身邊帶一些糖和巧克力，這樣可以防止您暈倒。