女人雌激素要不要補 吃什么可補充？

女人雌激素不足要盡早補充，雌激素不足對人體的影響非常大，雌激素不足會導(dǎo)致皮膚越來越差，而且會影響身體的健康狀況，會加快人體衰老的速度，也會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，多吃些豆制品，具有調(diào)節(jié)雌性激素的作用，下面我們具體了解女人雌激素要不要補？

女人雌激素要不要補

1、女人要注意雌性激素的補充，雌激素不足會導(dǎo)致皮膚越來越差，而且會引起皮膚彈性變差，會加快肌膚的老化速度，也會影響到身體的健康狀況，會加快人體的衰老速度，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松問題的產(chǎn)生，女性要注意雌性激素的補充。

2、雌激素不足也會影響女性的生育功能，雌激素不足會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，給女性身體帶來的危害非常大，并且也會影響性生活的和諧，會導(dǎo)致女性陰道干澀，性生活時會出現(xiàn)疼痛的感覺，會降低性生活的質(zhì)量，盡量采取合適的方法調(diào)理。

3、激素不足會導(dǎo)致身體肥胖，會影響女性的身體素質(zhì)，雌激素不足要注意及時補充，維持健康的體重，多吃激素含量高的食物，盡量采用天然植物性雌激素補充，不能亂服用藥物補充，如果服用藥物也要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

補充雌激素的食物

1、大豆食品具有調(diào)節(jié)激素的作用，其中含有豐富的天然植物性雌激素，具有調(diào)節(jié)激素水平的作用，有利于乳房及卵巢的健康，能降低乳腺疾病的發(fā)病率，而且有利于女性子宮的健康，多吃些調(diào)節(jié)激素水平的食物，能很好的改善體內(nèi)激素水平。

2、雞蛋營養(yǎng)價值高，雞蛋具有保健身體的功效，而且對女性卵巢有好處，具有調(diào)節(jié)雌激素的作用，女性雌激素分泌不足也可以吃些雞蛋，雞蛋對人體的好處多，尤其能增強身體素質(zhì)，能降低患病的風(fēng)險，每天吃一個雞蛋能提供給人體需要的能量。

3、各種新鮮蔬果，蔬菜水果中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，減緩人體的衰老速度，有助于雌性激素的調(diào)節(jié)，多吃些瓜果蔬菜能排出體內(nèi)的廢物和毒素，有效改善身體素質(zhì)，也可以提高人體的抗病能力。

女人雌激素要不要補？女人雌激素不足要做好調(diào)理工作，增加植物性雌激素的攝入量，多吃些瓜果蔬菜，具有調(diào)節(jié)雌激素的作用，平時也需要注意情緒的調(diào)節(jié)，良好的情緒能調(diào)節(jié)雌性激素分泌水平，雌激素分泌不足會加快卵巢和皮膚的衰老速度。