女性雌激素低的危害有哪些？ 吃什么可以補充雌激素？

雌激素對于女性的影響是非常大的，如果不正常的話，就容易引起身體內(nèi)分泌的紊亂，甚至?xí)?dǎo)致女性早衰，出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀，所以在日常生活中要注意多補充雌激素，才能夠保證身體健康，永葆青春。

雌激素低會有哪些危害？

1、影響皮膚。雌激素對于皮膚來說是一種美化劑，如果沒有了雌激素的支撐，皮膚會變得更加的暗黃和粗糙，彈性變得越來越差。

2、影響身體。因為雌激素比較低整個身體的激素也會變得非常的不正常，讓女性加快衰老的速度，同時也容易導(dǎo)致大部分鈣的流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

3、月經(jīng)失調(diào)。女性體內(nèi)雌激素分泌太少也會引起女性的月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量過多、月經(jīng)一直不準(zhǔn)時等，如果出現(xiàn)問題應(yīng)該及時去醫(yī)院調(diào)理。

4、導(dǎo)致身體肥胖。雌激素的減少是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，如果沒有得到及時調(diào)理的話，會讓女性的身體短暫性的出現(xiàn)肥胖，減肥變得更加困難。

吃哪些食物可以補充雌激素？

1、大豆的食品

我們平時喝的豆?jié){、吃的豆腐里面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的維生素b6，有利于調(diào)節(jié)雌激素的代謝和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能夠為女性補充雌激素，盡量每天早晨喝一杯豆?jié){或者吃豆腐菜。

2、堅果

堅果里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的癥狀，讓身心變得更加的放松，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。

3、卷心菜

卷心菜里面富含硼能夠有利于促進雌激素分泌，而且里面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效，促進身體的排毒，有利于皮膚的健康。

4、蜂王漿

蜂王漿里面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時里面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。

溫馨提示

女性的雌激素太低的話會造成嚴(yán)重的影響，所以應(yīng)該積極的補充雌激素，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人工合成雌激素來補充。