女性雌激素低的危害有哪些? 吃什么可以補充雌激素?
雌激素對于女性的影響是非常大的,如果不正常的話,就容易引起身體內(nèi)分泌的紊亂,甚至?xí)?dǎo)致女性早衰,出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀,所以在日常生活中要注意多補充雌激素,才能夠保證身體健康,永葆青春。
雌激素低會有哪些危害?
1、影響皮膚。雌激素對于皮膚來說是一種美化劑,如果沒有了雌激素的支撐,皮膚會變得更加的暗黃和粗糙,彈性變得越來越差。
2、影響身體。因為雌激素比較低整個身體的激素也會變得非常的不正常,讓女性加快衰老的速度,同時也容易導(dǎo)致大部分鈣的流失,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3、月經(jīng)失調(diào)。女性體內(nèi)雌激素分泌太少也會引起女性的月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量過多、月經(jīng)一直不準(zhǔn)時等,如果出現(xiàn)問題應(yīng)該及時去醫(yī)院調(diào)理。
4、導(dǎo)致身體肥胖。雌激素的減少是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn),如果沒有得到及時調(diào)理的話,會讓女性的身體短暫性的出現(xiàn)肥胖,減肥變得更加困難。
吃哪些食物可以補充雌激素?
1、大豆的食品
我們平時喝的豆?jié){、吃的豆腐里面富含大豆異黃酮和雌激素相似,大豆食品里面含有大量的維生素b6,有利于調(diào)節(jié)雌激素的代謝和平衡,大豆里面含有天然的雌激素,能夠為女性補充雌激素,盡量每天早晨喝一杯豆?jié){或者吃豆腐菜。
2、堅果
堅果里面含有大量的不飽和脂肪酸,能夠改善女性焦慮的癥狀,讓身心變得更加的放松,減輕壓力,可以保持雌激素分泌的平衡。
3、卷心菜
卷心菜里面富含硼能夠有利于促進雌激素分泌,而且里面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效,促進身體的排毒,有利于皮膚的健康。
4、蜂王漿
蜂王漿里面還有小部分的雌激素,能夠更好的補充雌激素的不足,同時里面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等,能夠補充人體所需要的營養(yǎng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高身體抵抗力,改善睡眠。
溫馨提示
女性的雌激素太低的話會造成嚴(yán)重的影響,所以應(yīng)該積極的補充雌激素,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人工合成雌激素來補充。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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