雌激素低有哪些癥狀？教你飲食補充雌激素

女性雌激素的危害是很大的，所以一定要及時的發(fā)現(xiàn)，并且學會正確的補充雌激素。飲食補充雌激素就是很好的選擇，幾乎沒有任何的副作用。在這里，就來為大家介紹一下雌激素低的癥狀和補充的方法吧。

女性雌激素低有哪些癥狀

潮熱。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏。

老年性陰道炎。陰道變窄、萎縮，常伴有陰道干澀、有性交痛。

皮膚黯淡。你可以想象一下月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時皮膚的狀況：干燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

骨質(zhì)疏松。雌激素缺乏，大量骨質(zhì)丟失，易引起骨質(zhì)疏松甚至骨折。

精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

月經(jīng)失調(diào)。雌激素參與月經(jīng)周期形成。缺乏雌激素，子宮內(nèi)膜不會自然增生或脫落。

了解了雌激素低的常見癥狀后來看看吃什么可以補充雌激素吧。

女性雌激素低吃什么好

豆?jié){。 專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應(yīng)該保證一杯濃豆?jié){，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應(yīng)該及早開始。

南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習慣病。

鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，從而滿足女性的生理需要。

自制飲品。更年期的癥狀出現(xiàn)時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。

卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

雌激素低如果過于嚴重就要及時就醫(yī)治療哦。