古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
女性雌激素的危害是很大的,所以一定要及時的發(fā)現(xiàn),并且學(xué)會正確的補充雌激素。飲食補充雌激素就是很好的選擇,幾乎沒有任何的副作用。在這里,就來為大家介紹一下雌激素低的癥狀和補充的方法吧。
女性雌激素低有哪些癥狀
潮熱。在無任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主,常常是半夜醒來,渾身大汗,潮熱和夜汗,發(fā)生的原因都是雌激素缺乏。
老年性陰道炎。陰道變窄、萎縮,常伴有陰道干澀、有性交痛。
皮膚黯淡。你可以想象一下月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時皮膚的狀況:干燥、晦暗、缺乏光彩,細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。
骨質(zhì)疏松。雌激素缺乏,大量骨質(zhì)丟失,易引起骨質(zhì)疏松甚至骨折。
精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等,總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去,很難受,經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
月經(jīng)失調(diào)。雌激素參與月經(jīng)周期形成。缺乏雌激素,子宮內(nèi)膜不會自然增生或脫落。
了解了雌激素低的常見癥狀后來看看吃什么可以補充雌激素吧。
女性雌激素低吃什么好
豆?jié){。 專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)該保證一杯濃豆?jié){,因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現(xiàn)出來,所以,大豆的補充應(yīng)該及早開始。
南瓜。南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時,維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇,在其中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點,而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng),從而滿足女性的生理需要。
自制飲品。更年期的癥狀出現(xiàn)時,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時開始飲用,也可自然地補充雌激素。
卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節(jié),其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼,而且卷心菜還富含食物纖維,能潤腸通便,促進(jìn)排毒,有益皮膚健康。
雌激素低如果過于嚴(yán)重就要及時就醫(yī)治療哦。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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