冬季女性該怎么緩解痛經(jīng)的呢

冬季天氣寒冷，不注意保暖，缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)較差，稍不注意就有可能引起痛經(jīng)。預(yù)防痛經(jīng)，女性須得注意保暖，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。雖然并不是所有女孩子都會(huì)痛經(jīng)。

下面我們來了解了解冬季女性經(jīng)期的特殊護(hù)理吧。

一、注意保暖

不論是飲食、還是衣著，都會(huì)影響著痛經(jīng)，所以我們?nèi)粘Ｒ惨⒁獗Ｅ?/p>

二、注意衛(wèi)生

在吃穿用度上都會(huì)有各種細(xì)菌真菌，所以要注意衛(wèi)生。

三、注意運(yùn)動(dòng)

很多女孩子認(rèn)為經(jīng)期要多休息，因此杜絕了一切的運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)誤區(qū)。適度且溫和的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，中醫(yī)說：通則不痛，痛則不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也通暢，痛感自然會(huì)降低。月經(jīng)來潮前幾天，可以多走路或做些簡單的瑜伽動(dòng)作，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直進(jìn)行拉伸等。