痛經(jīng)吃什么水果好

大姨媽來時(shí)很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會(huì)感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時(shí)多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。那么，痛經(jīng)吃什么水果好？為什么？

凡在行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹，伴腰酸或合并頭痛、乏力、頭暈、惡心等其他不適，影響生活和工作質(zhì)量的稱痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類，前者指生殖器官本身無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)；后者是由于盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎或?qū)m頸管狹窄等所引起的痛經(jīng)。

月經(jīng)期總是帶給女性很多的不便，尤其是對(duì)有有痛經(jīng)的女性來更是煩惱。水果里面含有豐富的營養(yǎng)，不會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問題，相反，一些有痛經(jīng)的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

還可以多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。