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痛經(jīng)吃什么水果

2016-11-09 16:18:08      

多吃水果可以美容,很多人會堅持每天吃水果。但許多水果都會偏涼,可能會加劇痛經(jīng)的程度,女性朋友是很有必要了解清楚的,不影響月經(jīng)又可以美容。那么,痛經(jīng)吃什么水果?應(yīng)該多吃什么?

痛經(jīng)可進食的水果是香蕉、櫻桃、榴蓮、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng)。

多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛??梢試L試在經(jīng)前、經(jīng)中,增加鈣、鎂攝入量。特別值得一提的是可以顯著緩解經(jīng)前緊張癥的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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