穴位按摩可緩解痛經(jīng)

四個(gè)穴位可減輕經(jīng)期疼痛感

子宮穴

按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開(kāi)3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法。

功效：點(diǎn)揉子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的功效。

足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以感到酸脹為度，宮寒痛經(jīng)患者可用艾條懸灸。

功效：點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的功效。

太沖穴

按摩方法：太沖穴位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，以感到酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：揉按太沖穴具有疏肝行氣止痛的功效。

三陰交穴：

穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。