寶寶在什么時間吃水果最好？寶寶吃水果要注意哪些事項(xiàng)？

眾所周知水果里面富含大量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，寶寶適當(dāng)?shù)某运軌蜓a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，促進(jìn)增強(qiáng)身體的免疫力，那寶寶吃水果最佳的時間是什么時候。

寶寶吃水果最佳的時間是什么時候？

水果里面含有的單糖物質(zhì)比較多，容易被小腸吸收，一旦堵在了小孩的胃中就可能會引起胃脹氣，甚至?xí)?dǎo)致便秘。所以吃完飯之后不能馬上給孩子吃水果，也不能在孩子吃飯前吃水果，因?yàn)閷殞毜奈溉萘勘容^小，如果餐前吃水果的話就會影響孩子攝入正餐的營養(yǎng)，另外吃柑橘前后的一個小時之內(nèi)不能喝牛奶，不然牛奶里面的蛋白質(zhì)以及柑橘中的果酸相遇后會發(fā)生凝固，甚至?xí)绊懜涕倮锩娴臓I養(yǎng)。吃水果盡量安排在兩頓飯之間，或者午睡醒來之后給寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┧Ｈ绻麑殞毐容^小的話，可以給寶寶選擇果泥或者果汁。

寶寶吃水果要注意哪些事項(xiàng)？

1、要挑選當(dāng)季的水果

家長在購買水果的時候，一定要當(dāng)心當(dāng)季的新鮮水果，每次不能購買的太多，不然會導(dǎo)致水果發(fā)霉?fàn)€掉。如果水果儲存時間過長的話也會降低其營養(yǎng)物質(zhì)，挑選時盡量選擇新鮮、表面有光澤并且沒有霉點(diǎn)的水果。

2、選擇的水果要和寶寶體質(zhì)相宜

并不是所有的水果都適合于寶寶吃，作為媽媽一定要了解到孩子的體質(zhì)以及水果的營養(yǎng)成分和性質(zhì)，盡量要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇相應(yīng)的水果。如果寶寶體質(zhì)偏熱、容易便秘的話盡量選擇寒性的水果，如果孩子體內(nèi)缺乏維生素的話可以多吃芒果、桔子等水果。

3、水果不能代替蔬菜

有一部分家長認(rèn)為水果的營養(yǎng)比蔬菜更高，再加上水果的口感比較好寶寶喜歡吃水果，所以就使用水果來代替蔬菜。其實(shí)這是一種不科學(xué)的方法，蔬菜的營養(yǎng)以及水果的營養(yǎng)差異很大，和蔬菜相比水果里面的食物纖維以及無機(jī)鹽含量很少，并不能滿足于腸內(nèi)所需要的，經(jīng)常不吃蔬菜的寶寶會有一定的飽腹感，常常會導(dǎo)致食欲的下降，長時間攝入不足的話會影響到身體發(fā)育。

溫馨提示

給寶寶吃水果時一定要控制量，吃太多的話可能會帶來麻煩，香蕉和西瓜吃得太多可能會引起腹瀉，荔枝、芒果、櫻桃吃的太多，會引起身體的上火。所以要控制水果的量，孩子每天的攝入水果量達(dá)到50到100克即可，并且要根據(jù)孩子的年齡來進(jìn)行調(diào)整。