孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

懷孕后，家里長(zhǎng)輩都會(huì)給“準(zhǔn)媽媽”大補(bǔ)特補(bǔ)，以為這樣可以讓母子更健康。在這個(gè)最新調(diào)查中，超過(guò)66%的孕婦認(rèn)為自己營(yíng)養(yǎng)十分充足，甚至達(dá)到“過(guò)剩”狀態(tài)。

孕期營(yíng)養(yǎng)并非越多越好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)影響母親健康以及胎兒的正常發(fā)育。而像孕期糖尿病、妊高癥、高血脂等，均與飲食不當(dāng)有關(guān)。即使是水果、牛奶類有益食物，準(zhǔn)媽媽也不宜無(wú)限制地?cái)z入。

孕婦營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃不善

九成“準(zhǔn)媽媽”認(rèn)同，懷孕期間自己的營(yíng)養(yǎng)狀況會(huì)影響到孩子的發(fā)育。但是，卻有一半的孕婦認(rèn)為，自己懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是不足夠的。在調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)有超過(guò)1/3的受訪者認(rèn)為，自己懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)攝取是不均衡的，有的認(rèn)為攝入過(guò)多了，但大部分還是由于不了解該攝入多少食物才算適量而認(rèn)為自己營(yíng)養(yǎng)不足，仍需努力進(jìn)食補(bǔ)品。

“準(zhǔn)媽媽”的茫然凸顯了孕期營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃不善的漏洞。調(diào)查顯示“金標(biāo)準(zhǔn)”的指導(dǎo)而不得時(shí)，87%的孕婦顯得“左右為難”，一方面怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，另一方面卻矛盾地?fù)?dān)心產(chǎn)后身材大走樣。

“多吃”未必使孩子營(yíng)養(yǎng)全面，但卻非常容易讓媽媽產(chǎn)后肥胖，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)有度。她建議，有條件的早晚喝一杯孕婦奶粉，孕婦奶粉里含有營(yíng)養(yǎng)物可有效預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)不均而導(dǎo)致的肥胖癥發(fā)生。

孕前體重正常增加應(yīng)在10-15公斤，平均12.5公斤；胎兒體重在2500克-3200克為理想。體重過(guò)重有危險(xiǎn)性，如引發(fā)多種妊娠期并發(fā)癥及難產(chǎn)，巨大兒出生率增加。