10個(gè)月寶寶食譜

　　10個(gè)月寶寶食譜有哪些呢？十個(gè)月的寶寶可以多吃一些促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提高身體免疫力的食物，而南瓜粥和雞茸豆腐就是很好的選擇哦。

　　南瓜粥

　　食譜原料

　　主料：米飯（蒸）20克、南瓜30克

　　制作方法

　　1、將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥；

　　2、南瓜去皮，切成小方塊，放入鍋中用水熬煮至軟，搗成泥狀；

　　3、將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。

　　適用人群

　　6個(gè)月以上寶寶

　　健康提示

　　南瓜能健胃整腸，幫助消化，還可提高人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的免疫能力。

　　南瓜中含有豐富的纖維素，是解除便秘的優(yōu)良食品。

　　雞茸豆腐

　　食譜原料

　　主料：鮮嫩豆腐1小塊（約100克）

　　輔料：雞肉50克，雞蛋1個(gè)，細(xì)油菜絲、細(xì)火腿絲適量

　　調(diào)料：淀粉、植物油少許

　　制作方法

　　先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸；再把豆腐弄成泥，用開水燙一下；鍋里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，然后撒上細(xì)火腿絲和細(xì)油菜絲炒熟即成。

　　適用人群

　　10個(gè)月的寶寶

　　健康提示

　　豆腐中富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、鈣質(zhì)，雞肉中富含優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，這兩種食物結(jié)合在一起，促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子作用相得益彰。