健康指導(dǎo)：你好，正確的減肥方式是將健康的飲食與適量的運動相結(jié)合，堅持進(jìn)行，不可急于求成，需要循序漸進(jìn)和持之以恒。在日常飲食上不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，少油少糖、低脂低鹽，保證必須營養(yǎng)素的攝取全面合理等，每日保證適量運動，比如慢跑、游泳、健身操等。

健康指導(dǎo)：你好食物豐盛，熱量，脂肪積累，咀嚼過輕或不拒絕，易導(dǎo)致兩腮發(fā)胖。建議時常咀嚼無糖口香糖或耐嚼食物，搭配慢跑，減肥。身體局部肥胖是因為此部位缺乏運動，導(dǎo)致脂肪堆積，故要針對性減肥。運動減肥要根據(jù)自身身體情況而定，長期堅持，方可見效。您之前很瘦，現(xiàn)在變胖，有可能身體出現(xiàn)病變，也可能是您日常作息飲食改變，導(dǎo)致變化。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，并堅持正常運動搭配合理飲食減肥。

你好。根據(jù)你的情況給出了一些建議。建議：你的這個情況可能每天做有氧運動來瘦身。比如跑步半個小時以上就能瘦身。

健康指導(dǎo)：你好:建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃能量值很高的食物平時可以適量控制自己的飲食量，平時可以多吃蔬菜水果等來增加飽腹感，平時不要喝酒熬夜，每天堅持運動來消耗身體積累的脂肪減肥貴在堅持

健康指導(dǎo)：你好，肚子肥胖你可以做下蹲運動，建議你控制自己的食欲，健康減肥一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好。減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒。