吃點(diǎn)消食片（1）應(yīng)避免進(jìn)食含氣的食物，例如蛋奶類，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，還有汽水。有些人認(rèn)為喝汽水能助人打嗝，其實(shí)打嗝雖能令人感覺，但大部分的氣仍在腸內(nèi)。（2）應(yīng)避免吃容易產(chǎn)氣的食物，易產(chǎn)氣的食物有蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍(lán)、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因?yàn)樘}卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸里產(chǎn)生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因?yàn)榇蠖购K糖與棉仔糖等聚糖，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發(fā)酵產(chǎn)氣，但大豆制成豆腐時這些糖類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。（3）應(yīng)避免消化不良，消化不良時可進(jìn)行合理的飲食控制。腹脹進(jìn)應(yīng)在飲食中減少蔗糖量及牛奶等脹氣食品。

腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。首先得弄清楚您是什么病癥，不能盲目吃藥。如果要對癥的話，比較容易，改善胃腸動力、調(diào)節(jié)腸道菌群等等藥物都可，如莫沙必利、阿泰寧（酪酸梭菌活菌膠囊）等均可；中成藥物可以選擇香砂養(yǎng)胃丸亦可緩解不適之癥。