長期頻繁手淫可能導(dǎo)致身體免疫力下降、生殖系統(tǒng)異常等問題。包括易感冒發(fā)燒、手腳冰涼、尿精、咽炎扁桃體炎等。應(yīng)從生活習(xí)慣、飲食、運動、心理及藥物治療等方面改善。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3.加強運動：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 4.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，避免精神緊張和焦慮。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要綜合調(diào)理，逐步改善身體狀況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，您的這個情況通常與自身免疫力差有關(guān)的，平時要注意飲食，保持均衡的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素C，保持良好的生活習(xí)慣，避免過度手淫，堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質(zhì)，從而減少感冒的次數(shù)，必要時可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些免疫調(diào)節(jié)劑進行治療。