經(jīng)常感覺沒有能量，學(xué)習(xí)時(shí)容易疲憊且進(jìn)食后改善不明顯，可能由多種因素導(dǎo)致，如營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、某些疾病等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，可能缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、鋅等?？蛇m當(dāng)增加富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝緩慢，能量產(chǎn)生不足。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和能量補(bǔ)充的重要時(shí)期，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4. 心理壓力大：長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)消耗大量的能量。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病等，會(huì)影響能量代謝。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常感覺沒有能量的情況，需要綜合考慮生活方式和可能的疾病因素。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因。

你好,這個(gè)情況主要是由于脾虛所引起來的,并不是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就可以緩解的,建議可以使用點(diǎn)歸脾丸進(jìn)行治療呀,祝你早日康復(fù)

體力勞動(dòng)者飲食太淡易致疲勞,是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性.睡眠不足可使人感到乏力,但神經(jīng)衰弱者如長(zhǎng)期服用安眠藥,也會(huì)感到軟弱無力,引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物.嗜好飲酒者常有疲倦感；饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力；疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀,嗜酒者易患此病.體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象,但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視.頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力；但血鉀過高患者也感軟弱,故需驗(yàn)血鑒別.糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病.患者由于糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負(fù)氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏,虛弱無力,且有口渴,消瘦,多食,多尿等癥狀.貧血也常引起疲乏,嚴(yán)重的有慢性貧血,起病較驟的缺鐵性貧血,急性失血性貧血,急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象.慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力,失眠,腰酸常是他們就醫(yī)的主訴.患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗(yàn).心衰病人因進(jìn)食少,鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力現(xiàn)象.很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn).乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀.產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征,主要表現(xiàn)就是易疲乏,閉經(jīng),消瘦,這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致；腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力.

你好根據(jù)你說的情況我學(xué)習(xí)最多能持續(xù)兩個(gè)小時(shí),然后就感覺沒有能量了.如果想再看書的話就又得吃東西這個(gè)主要考慮是體內(nèi)胃火熾盛證的建議你服用點(diǎn)牛黃清胃丸看看效果怎么樣個(gè)人護(hù)理要注意勤洗手多喝水注意個(gè)人衛(wèi)生保持良好的房間通風(fēng)和空氣的濕度不要過于的食用辛辣刺激和過于油膩的食物還要注意餐具的消毒清潔等等保持一個(gè)良好的積極樂觀向上的精神狀態(tài)和早睡早起的好的生活習(xí)慣以上回答僅為個(gè)人意見僅供參考