體內(nèi)濕氣重是常見的健康問題，可能由環(huán)境、飲食、生活習慣、體質(zhì)、疾病等因素引起。調(diào)理需要綜合多方面，包括改善環(huán)境、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當運動、合理用藥等。 1.環(huán)境：避免長期處于潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風干燥。 2.飲食：少吃生冷、油膩、甜食，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、紅豆等。 3.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜。 4.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進新陳代謝。 5.用藥：在醫(yī)生指導下，可服用參苓白術(shù)散、健脾丸、藿香正氣丸等藥物。 體內(nèi)濕氣重的調(diào)理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行更有效的治療。

你好,可能是免疫力低下引起的,經(jīng)常參加有氧運動,如騎車,快走,爬山,游泳等,增強自身的免疫力.多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜.可以補充21金維他.

濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分.自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他征象都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征.

你好，濕氣分為外濕和內(nèi)濕，這兩個的情況是不一樣的。外濕一般為淋雨，居住在潮濕的環(huán)境中等一起的，內(nèi)濕一般為脾胃虛弱造成的，兩個的治療是有差別的。

這位朋友你好,像你這樣的情況,推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效.