找這位老朋友，以后多指一些青菜，水果可以使一些小調(diào)節(jié)腸胃如香蕉

這情況可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

你這個(gè)要看一下肛腸科的醫(yī)生.做結(jié)腸鏡檢查最好.是否是有腸道問(wèn)題可能.尤其是否有結(jié)腸炎的可能.另外一定要禁煙,酒,辛辣食物.同時(shí)口服腸炎寧,結(jié)腸炎丸.

每天多喝一些白開(kāi)水或淡鹽水,可以補(bǔ)充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物.進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)

你好你的情況要注意飲食各方面的調(diào)理。一般來(lái)說(shuō)像你這樣的情況，要結(jié)合其他的癥狀來(lái)看，建議你平時(shí)要規(guī)律的吃三餐，注意飲食衛(wèi)生，要注意不要是腹部受涼尤其是睡覺(jué)的時(shí)候，再觀察觀察，不要過(guò)于擔(dān)心。