不知道你平時的排大便的情況，但你描述的大便癥狀是大便干結(jié)的表現(xiàn)。對于這種情況建議你首先平時注意增加飲水量，并注意增加富含粗纖維食物如香蕉、芹菜的食用量，粗纖維有膨潤大便、促進(jìn)腸蠕動、潤腸通便的作用，同時也可以考慮飲用酸奶或口服如乳酸菌素調(diào)理，但建議你增加鍛煉提高腸蠕動功能。

你好,是便秘問題,你都一個月了,證明你的腸胃所受影響很嚴(yán)重了,注意飲食有規(guī)律有限至,多吃水果是很好的解決辦法,勿吃各種雜藥,是藥三分毒,不如多吃有營養(yǎng)的水果,建意你吃香焦,它是通腸胃的,每日一兩根,,,,還可吃彌猴桃,營養(yǎng)之王,等你排便是香焦形的就正常了.一定照作呀,真的有效,我試過.祝你好運.

您好，您的情況是便秘，便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍(lán)等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機(jī)體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應(yīng)避免攝入該類飲料。每天中等強(qiáng)度的運動半小時左右。每天最好規(guī)律排便，不要憋大便、用力排大便。