頸部轉(zhuǎn)動(dòng)法。當(dāng)面對(duì)電腦一個(gè)小時(shí)以上時(shí)，應(yīng)立刻停下手上的工作，起身做頸部運(yùn)動(dòng)。你可以多做頸部轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每次轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)間在兩分鐘，均朝同一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)。熱敷頸部肌肉...詳細(xì) »

一般辦公室頸椎病主要有可能是由于經(jīng)常的低頭伏案工作導(dǎo)致頸椎生理曲度改變，有可能還會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生，并且還會(huì)出現(xiàn)脖子僵硬酸痛等問(wèn)題。要預(yù)防的話，最重要的是平...詳細(xì) »

您好，您的情況多數(shù)考慮是經(jīng)常久坐或者低頭勞累，導(dǎo)致有些頸椎部疾病，例如頸椎骨質(zhì)增生或者肌肉勞損，具體建議要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，目前可以適當(dāng)服用一些活血通絡(luò)...詳細(xì) »

你好，經(jīng)常在辦公室工作的人群很容易得頸椎病。頸椎病多是由于慢性勞損，急性損傷，或者不適當(dāng)?shù)闹委熀湾憻挾紩?huì)引起。建議平常要避免長(zhǎng)期低頭工作，玩手機(jī)等，注意脖子...詳細(xì) »

你好，你的癥狀考慮可能是有感冒或者過(guò)敏性鼻炎，鼻竇炎引起了，和著涼，過(guò)敏有很大的關(guān)系，你需要注意保暖，別吃海鮮，根據(jù)你的癥狀可以考慮服用氨酚黃那敏膠囊，布洛...詳細(xì) »

有手淫史近10年，最近腰部發(fā)酸無(wú)力，不排除是不節(jié)制手淫習(xí)慣，損傷腎功能，導(dǎo)致腎虛引起的癥狀。一定要戒掉手淫，多參加些集體活動(dòng)，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移下注...詳細(xì) »

這個(gè)可以去醫(yī)院骨科檢查一下，可以做一個(gè)拍片檢查，需要防止出現(xiàn)骨折骨裂的情況，其次考慮是出現(xiàn)了局部肌肉拉傷，盡量避免受涼，如果出現(xiàn)了疼痛，可以使用中醫(yī)推拿理療...詳細(xì) »

在辦公室呆一段時(shí)間，就會(huì)臉發(fā)熱，頭頂刺痛，出去逛一圈就會(huì)好，考慮是高血壓高血脂，大腦供血不足，室內(nèi)空氣流通不暢，頸椎病壓迫神經(jīng)和血管等引起的癥狀。最好去醫(yī)院...詳細(xì) »

你好，脊柱周?chē)屑∪鉅坷m當(dāng)調(diào)整某些肌肉牽拉的強(qiáng)度，就可使我們的身體隨意向前、后、左、右彎轉(zhuǎn)。當(dāng)我們長(zhǎng)期處于某種固定體位時(shí)，就會(huì)使脊柱周?chē)承┘∪庖蜻^(guò)度緊...詳細(xì) »

你好，脊柱周?chē)屑∪鉅坷?，適當(dāng)調(diào)整某些肌肉牽拉的強(qiáng)度，就可使我們的身體隨意向前、后、左、右彎轉(zhuǎn)。當(dāng)我們長(zhǎng)期處于某種固定體位時(shí)，就會(huì)使脊柱周?chē)承┘∪庖蜻^(guò)度緊...詳細(xì) »

你好，上班一族可按如下方法進(jìn)行辦公室健身，一是逆腹式呼吸法，慢慢用鼻腔吸氣，同時(shí)腹部?jī)?nèi)收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之后再徐緩?fù)職?，呼氣時(shí)腹部慢慢...詳細(xì) »

你好，上班一族可按如下方法進(jìn)行辦公室健身，一是逆腹式呼吸法，慢慢用鼻腔吸氣，同時(shí)腹部?jī)?nèi)收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之后再徐緩?fù)職?，呼氣時(shí)腹部慢慢...詳細(xì) »

考慮還是胃腸功能紊亂或者腸道菌群失調(diào)或者胃動(dòng)力減弱。需要流質(zhì)易消化飲食和服用藥物以及少食多餐。一般服用藥物西沙必利片或者嗎叮啉片有幫助。另外有胃酸增多的情況...詳細(xì) »

你好，在辦公室工作時(shí)，注意力需高度集中，大腦易疲勞。不妨在抽屜備把梳子，累時(shí)梳梳頭，可按摩頭皮，有助于緩解大腦疲勞；或者可以把手指插進(jìn)發(fā)間攥成拳頭，輕提拔頭...詳細(xì) »

白領(lǐng)整天在辦公室工作，接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)少，不應(yīng)過(guò)度搽防曬霜，適度地接受陽(yáng)光對(duì)健康是有利的。如果怕曬傷是可以適當(dāng)涂抹一下的，應(yīng)選用正品進(jìn)行涂抹，保護(hù)皮膚。詳細(xì) »

一般出現(xiàn)這種情況，可能是最近太過(guò)勞累，壓力大，睡眠質(zhì)量不太好等情況引起的，還有可能是腎氣虛，建議您平時(shí)注意保持飲食清淡，避免吃寒涼辛辣刺激性食物，還要注意服...詳細(xì) »

久坐辦公室小腿又酸又脹，主要血液不流通引起來(lái)的，還是建議您避免經(jīng)常久坐久站的情況，經(jīng)常參加各種戶外活動(dòng)及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，要間斷進(jìn)行伸膝蹬腿運(yùn)動(dòng)或踝關(guān)節(jié)伸...詳細(xì) »

辦公室工作的人可以做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，比如原地的蹲起，活動(dòng)活動(dòng)頸椎，坐坐伸展運(yùn)動(dòng)等等，這些就足以起到鍛煉的效果了，不過(guò)是需要堅(jiān)持經(jīng)常的。每天下班后也可以進(jìn)行有...詳細(xì) »

胎盤(pán)低，和工作久坐辦公室沒(méi)有什么關(guān)系的，可能與胎盤(pán)過(guò)大，子宮內(nèi)膜薄等有關(guān)。要引起來(lái)重視，胎盤(pán)低最大的危害是在懷孕的后期會(huì)引起無(wú)痛性的出血。需要注意休息，避免...詳細(xì) »

胎盤(pán)低，和工作久坐辦公室沒(méi)有什么關(guān)系的，可能與胎盤(pán)過(guò)大，子宮內(nèi)膜薄等有關(guān)。要引起來(lái)重視，胎盤(pán)低最大的危害是在懷孕的后期會(huì)引起無(wú)痛性的出血。需要注意休息，避免...詳細(xì) »

一般辦公室的運(yùn)動(dòng)因?yàn)閳?chǎng)地限制沒(méi)有比較好的鍛煉方法，可以聯(lián)系一下深呼吸，鍛煉一下腹肌和肺活量，等到休息盡量走出去，現(xiàn)在快到秋季是鍛煉旅游的好時(shí)間。詳細(xì) »

一般辦公室的運(yùn)動(dòng)因?yàn)閳?chǎng)地限制沒(méi)有比較好的鍛煉方法，可以聯(lián)系一下深呼吸，鍛煉一下腹肌和肺活量，等到休息盡量走出去，現(xiàn)在快到秋季是鍛煉旅游的好時(shí)間。詳細(xì) »

問(wèn)題分析： 你好，預(yù)防白癜風(fēng)應(yīng)該注意：1.減少污染食品的攝入，糾正偏食，制定科學(xué)的膳食食譜。2.減少有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場(chǎng)所。3.注意...詳細(xì) »

你好，建議你不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，不要久坐，要多多活動(dòng)一下，不管什么姿勢(shì)不要超過(guò)半小時(shí)，再就是注意不要常玩手機(jī)及電腦。你可以做下按摩，洗個(gè)熱水澡，注意休息，不...詳細(xì) »

你好，從你描述的情況來(lái)看，你目前的出現(xiàn)的頭暈不適的癥狀，主要考慮可能是腦供血不足而有關(guān)的，最近是否事情多壓力過(guò)大等？如果是的話，目前需要多注意休息，避免過(guò)度...詳細(xì) »

你好，你現(xiàn)在懷孕一個(gè)多月，在剛刷好漆的辦公室待了10多天，這從優(yōu)生來(lái)講對(duì)胎兒的發(fā)育是有一定影響的，你如果保留胎兒的話，一定要做好定期的孕期保健，還有孕期大排...詳細(xì) »

坐辦公室減肥可以通過(guò)伸拉手臂、扭腰以及高抬腿來(lái)進(jìn)行減肥；長(zhǎng)期坐在辦公室，活動(dòng)量自然很少，天天保持一個(gè)動(dòng)作，對(duì)頸椎和腰部都是不好的。所以可以在辦公室適當(dāng)做一些...詳細(xì) »

您好，長(zhǎng)期坐著辦公引起頸椎部位肌肉、韌帶勞損，容易出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)、椎間盤(pán)突出等，針對(duì)頸椎不好的人群，可以選擇頸復(fù)康顆粒進(jìn)行治療。該藥物活血通絡(luò)，散風(fēng)止痛，可以...詳細(xì) »

這個(gè)情況影響不大的，正常情況下甲醛應(yīng)該是小于0.10mg每立方米，現(xiàn)在偏高一些，加上裝修好已經(jīng)三個(gè)月了，懷孕24周，對(duì)胎兒影響不大的，建議重新測(cè)一次甲醛，如...詳細(xì) »

患者您好，引起腰疼的原因很多，比如腰椎間盤(pán)突出，椎管狹窄，腰椎滑脫，腰椎骨錯(cuò)縫等，建議去醫(yī)院做腰椎拍片或MRI。還不排除腰椎椎間盤(pán)或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致坐骨...詳細(xì) »