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2024-11-21 11:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

在辦公室如何緩解大腦疲勞

回答1
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在辦公室緩解大腦疲勞，可通過(guò)適當(dāng)休息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、調(diào)整環(huán)境、放松心情等方式。 1. 適當(dāng)休息：工作一段時(shí)間后閉目養(yǎng)神幾分鐘，或伸展身體，緩解肌肉緊張。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：在座位上簡(jiǎn)單活動(dòng)頸部、肩部和手腕，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、水果、蔬菜等。 4. 調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度和濕度適宜，燈光柔和不刺眼。 5. 放松心情：聽聽舒緩的音樂(lè)，或做深呼吸練習(xí)，減輕心理壓力。總之，通過(guò)綜合運(yùn)用上述方法，可以在辦公室較好地緩解大腦疲勞，提高工作效率。但如果大腦疲勞癥狀嚴(yán)重，影響正常工作和生活，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-21 20:09

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什么是辦公室綜合征? 　　隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。查看全文»

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