第一次跑完五公里第二天能用筋膜槍嗎

筋膜刀刮完第二天一般可以訓(xùn)練，但是應(yīng)注意鍛煉的力度要適當(dāng)。若身體出現(xiàn)異常，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做詳細(xì)檢查，明確了解身體情況后……詳細(xì)>>

第一次做俯臥撐第二天手臂酸痛可能是手臂負(fù)荷過大，導(dǎo)致局部的乳酸堆積過多引起的，通?？蛇M(jìn)行一般治療、物理治療、藥物治療等處理。 1、一般……詳細(xì)>>

第一次做仰臥起坐第二天腹肌痛可能是由于乳酸堆積、肌肉拉傷、肌筋膜炎等因素導(dǎo)致，可通過物理方法、局部用藥、口服藥物等方式治療。 1、乳酸堆……詳細(xì)>>

第一天練腹肌第二天疼通常是正?，F(xiàn)象，主要是由于缺乏鍛煉引起的，第二天一般還能練的，可以選擇幅度較小的運動進(jìn)行鍛煉。 如果平時不愛運動，突……詳細(xì)>>

跑完步可以采取按摩、熱敷、適量喝水等方式防止第二天腿疼。 1、按摩：通常在跑完步，可以用雙手對雙腿由上到下進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)乳酸排泄，……詳細(xì)>>