第一次做仰臥起坐第二天腹肌痛

第一次做仰臥起坐第二天腹肌痛可能是由于乳酸堆積、肌肉拉傷、肌筋膜炎等因素導(dǎo)致，可通過物理方法、局部用藥、口服藥物等方式治療。

1、乳酸堆積：仰臥起坐屬于無氧運動，當(dāng)機(jī)體處于無氧環(huán)境時，葡萄糖分解會分泌大量乳酸，并在腹肌部位堆積，引起腹肌痛的癥狀，同時并伴有乏力的情況。通常屬于正常的生理現(xiàn)象，在經(jīng)過休息后可自然緩解。

2、肌肉拉傷：在第一次做仰臥起坐時，如果姿勢不正確會使腹肌的纖維組織受到牽拉，引起撕裂性損傷，出現(xiàn)腹肌痛癥狀，同時并伴有活動受限、紅腫等?？墒褂妹戆鶋K對患處冷敷，可促進(jìn)血管收縮，減輕疼痛，同時并遵醫(yī)囑局部涂抹消腫止痛酊、云南白藥酊等藥物，可有效緩解癥狀。

3、肌筋膜炎：如果運動時間過長或過于劇烈，可能會導(dǎo)致腹肌筋膜受到勞損，使其形成無菌性炎癥，引起腹肌痛的癥狀，同時并伴有按壓疼痛、肌肉僵硬等?？勺襻t(yī)囑服用非甾體類抗炎藥治療，如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、吲哚美辛膠囊等，可起到抗炎、止痛的作用。

第一次做仰臥起坐第二天腹肌痛，除以上常見因素外，還有可能是由于韌帶損傷導(dǎo)致的，應(yīng)及時到醫(yī)院完善檢查后對癥治療。