心里生氣郁悶怎么辦

心里生氣郁悶可能和工作壓力大、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁癥、焦慮癥等因素有關(guān)，需要針對引起原因處理。此時可前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確具體原因后配合醫(yī)生治療。

1、工作壓力大：如果最近工作壓力比較大，容易造成植物神經(jīng)功能紊亂，可能會出現(xiàn)心里生氣、郁悶等情況。此時應(yīng)該注意放松心情，適當(dāng)減輕工作壓力，平時可以聽一些舒緩的音樂，對緩解不良情緒有幫助。

2、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)：如果和周圍的人關(guān)系并不協(xié)調(diào)、融洽，很容易影響到自身心情，此時也會出現(xiàn)上述現(xiàn)象。應(yīng)該正確認(rèn)識周圍的人和事，處理好人際關(guān)系，可幫助自身心情恢復(fù)正常。

3、內(nèi)分泌失調(diào)：可能和內(nèi)分泌腺被破壞、激素分泌過多或過少等因素有關(guān)，體內(nèi)激素異常容易使人體產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如容易急躁、心里郁悶、皮膚長痤瘡等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲磺酸溴隱亭片、醋酸奧曲肽注射液等藥物治療。

4、抑郁癥：是臨床上比較常見的一種精神疾病，可能是遺傳、神經(jīng)生化異常、神經(jīng)內(nèi)分泌異常等因素所致，該疾病會造成患者情緒持續(xù)低落，同時會伴隨心情抑郁、做事提不起來興趣等情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋片等藥物處理。

5、焦慮癥：主要和心理--社會因素有關(guān)，患者以持續(xù)存在的焦慮為主要表現(xiàn)，常伴有自主神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，具體表現(xiàn)癥狀有過分擔(dān)心、緊張、害怕、郁悶等，可配合醫(yī)生服用鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等藥物處理。

在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意放平心態(tài)，不要過度糾結(jié)一些不快的事情，如果存在和疾病相關(guān)的因素，需要盡快配合醫(yī)生將其消除。