劇烈運動后怎么快速恢復(fù)

劇烈運動一般指的是運動消耗的能量高于基礎(chǔ)代謝6倍以上的運動量。根據(jù)運動習(xí)慣不同，劇烈運動后免疫力在段時間內(nèi)會下降，恢復(fù)時間因人而異，可能……詳細(xì)>>

運動過度通常是指患者運動的時間比較長，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉酸痛、腰膝酸軟等不適癥狀，可通過休息、熱敷、按摩等方法快速恢復(fù)。 1、休息：……詳細(xì)>>

運動全身酸痛考慮是乳酸堆積、韌帶拉傷、橫紋肌溶解綜合征等原因所引起，應(yīng)針對引起的原因采取處理措施才能快速恢復(fù)。 1、乳酸堆積：由于運動過……詳細(xì)>>

中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，精氣也被稱為腎精，臨床上通常沒有快速恢復(fù)腎精的方法，但是可通過飲食調(diào)整、針灸、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理。 1、飲食調(diào)整：……詳細(xì)>>

如果肌肉受到碰撞，局部會釋放炎性介質(zhì)，導(dǎo)致細(xì)胞通透性增加，從而引起腫脹。通常沒有快速恢復(fù)消腫的方法，可通過適當(dāng)休息、冰敷或熱敷、使用藥物……詳細(xì)>>