運(yùn)動(dòng)全身酸痛怎么快速恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)全身酸痛考慮是乳酸堆積、韌帶拉傷、橫紋肌溶解綜合征等原因所引起，應(yīng)針對(duì)引起的原因采取處理措施才能快速恢復(fù)。

1、乳酸堆積：由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及運(yùn)動(dòng)后機(jī)體需氧量增加，導(dǎo)致體內(nèi)的無(wú)氧代謝產(chǎn)生大量的乳酸，而乳酸堆積對(duì)局部的肌肉組織造成刺激，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身酸痛?；颊咭P床休息，短時(shí)間內(nèi)盡量不要過(guò)多活動(dòng)，有助于乳酸的代謝，可以緩解不適癥狀。

2、韌帶拉傷：多數(shù)是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較高，超出機(jī)體所承受的范圍內(nèi)，對(duì)韌帶造成明顯的牽拉，引起韌帶拉傷，也會(huì)導(dǎo)致酸痛的癥狀，同時(shí)伴有活動(dòng)受限。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎類藥緩解，比如塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康膠囊等。

3、橫紋肌溶解綜合征：多數(shù)是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中導(dǎo)致機(jī)體的橫紋肌細(xì)胞被破壞，促使細(xì)胞當(dāng)中的物質(zhì)釋放進(jìn)入血液當(dāng)中，誘發(fā)了橫紋肌溶解綜合征，對(duì)機(jī)體的多處骨骼造成刺激，使全身出現(xiàn)酸痛的癥狀，同時(shí)伴有乏力以及尿液顏色加深等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服碳酸氫鈉片來(lái)治療，必要時(shí)還可以采取血液凈化治療，比如血液濾過(guò)、血液透析等。

除此之外，本身有缺鈣或者是骨質(zhì)疏松癥，也可能會(huì)引起運(yùn)動(dòng)全身酸痛，需要及時(shí)前往醫(yī)院，完善相關(guān)檢查確定原因后再進(jìn)行處理。