古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
睡覺前適當鍛煉對身體一般是沒有危害的，但如果進行高強度的鍛煉就會影響睡眠質(zhì)量。
睡覺前適當?shù)倪\動鍛煉，不僅不會對身體造成危害，反而有助于睡眠，因為鍛煉的過程中可以促使體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度加快，從而增加血氧的飽和度，幫助身體更好的進入睡眠；但是如果睡覺之前進行高強度的鍛煉，就會對患者的正常睡眠質(zhì)量造成影響，使患者出現(xiàn)失眠的癥狀，因為高強度的鍛煉會導致乳酸產(chǎn)生過多、神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮等。
所以睡覺前鍛煉身體的時候，要選擇合適的鍛煉方法，如拉伸鍛煉、瑜伽等，不僅能夠起到鍛煉身體的作用，還可以減少鍛煉后對睡眠造成的影響。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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