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鍛煉身體的好處

2022-05-27 14:19:11      

鍛煉身體的好處有:增強身體素質、輔助減肥、改善血管彈性、調節(jié)情緒。


1、增強身體素質。鍛煉身體能夠使身體的肌肉變得更加緊實有力量,也能夠使骨骼的強度得到提高,同時還能夠使耐力有所增強,因此堅持鍛煉身體,則能夠使人體的抵抗能力變得更強,促使身體素質有所提高。

2、輔助減肥。在鍛煉身體的過程當中,身體當中的能量和脂肪能夠得到消耗,從而幫助肥胖人群減掉多余的脂肪,對輔助減肥有一定的幫助。

3、改善血管彈性。在鍛煉身體的過程當中,人體的新陳代謝速度會加快,從而使身體當中的毒素和垃圾及時的排出體外,促使血管彈性得到改善,對預防三高有一定的幫助。

4、調節(jié)情緒。在鍛煉身體的過程當中,血液循環(huán)的速度會加快,從而給腦細胞提供更多的氧氣和能量,使大腦細胞能夠及時釋放內啡肽,這是一種能夠讓人產生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質,對調節(jié)情緒有一定的幫助。

黃賤豐

黃賤豐

三級健康管理師

(責任編輯:勞敏聰 )

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