做俯臥撐胳膊疼

做俯臥撐胳膊疼可能是由于運(yùn)動(dòng)量過大、肌肉拉傷、筋膜炎等因素導(dǎo)致的，需要根據(jù)情況進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療。

1、運(yùn)動(dòng)量過大：如果在做俯臥撐時(shí)，運(yùn)動(dòng)量過大，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體分泌大量乳酸，并在肌肉部位大量蓄積無法排出體外，從而造成局部疼痛、酸脹的情況?？墒褂秒p手對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。

2、肌肉拉傷：如果在運(yùn)動(dòng)前沒有做好熱身工作，會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維組織出現(xiàn)撕裂性損傷，引發(fā)胳膊疼、活動(dòng)受限的情況?；颊呖墒褂妹戆鶋K對(duì)患處冷敷，可促進(jìn)血管收縮減輕疼痛，同時(shí)可遵醫(yī)囑局部涂抹消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物治療，可起到消腫止痛的作用。

3、筋膜炎：在做俯臥撐時(shí)若姿勢(shì)不正確，也有可能會(huì)導(dǎo)致胳膊肌筋膜和肌組織出現(xiàn)水腫和滲出，形成無菌性炎癥，引起疼痛、腫脹的癥狀?？勺襻t(yī)囑服用非甾體類抗炎藥治療，如布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等，可起到止痛、抗炎作用。

除以上常見病因外，還有可能存在肌纖維斷裂的情況，患者應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院完善檢查明確病因，然后再對(duì)癥治療。