古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天早晚各走路一小時(shí)不僅有促進(jìn)血液循環(huán)的好處，還可以消耗脂肪，放松心情，有助于身體健康。
走路是一種有氧運(yùn)動方式，每天早晚各走路一小時(shí)可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，身體里面的多余熱量也會被消耗，有助于促進(jìn)人體的新陳代謝。在走路的過程中，體內(nèi)的葡萄糖被不斷代謝，脂肪會在有氧條件下分解釋放能量，每天早晚各走路一小時(shí)還可以起到減肥的作用。同時(shí)還會使心情變得愉悅，起到放松心情的作用。
走路需根據(jù)自身情況來選擇合適的時(shí)間，如果身體素質(zhì)較好可以多走一段時(shí)間，如果身體素質(zhì)較差，可以減少走路時(shí)間，以免對健康造成不良影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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