懷孕初期每天走路一小時(shí)好嗎？

在懷孕前三個(gè)月是懷孕保胎的關(guān)鍵階段，在這個(gè)特殊時(shí)期，稍有不慎，極易會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的發(fā)生。那么，懷孕期間可以走動(dòng)嗎，可以每天走路一小時(shí)好嗎？

在懷孕初期的時(shí)候，如果沒(méi)有先兆流產(chǎn)，出血，腹痛的情況，以前沒(méi)有過(guò)習(xí)慣性流產(chǎn)，滑胎的情況，是可以適當(dāng)走的的，一般情況下最好不要長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，要多走動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間躺著、站著都是不好的。但是一次走動(dòng)一個(gè)小時(shí)，時(shí)間是比較長(zhǎng)的，建議每次保證15-20分鐘的散步時(shí)間，對(duì)孕婦和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環(huán)境中散步，散步時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。每天可以散步兩次。

行走時(shí)也需要特別注意。走動(dòng)的時(shí)候要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實(shí)，保持全身平衡，不要用腳尖走路?？赡軙r(shí)利用扶手或欄桿行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。走路過(guò)程中如果感覺(jué)疲勞，要馬上停下來(lái)，需要休息一會(huì)才可以繼續(xù)走路的。平時(shí)注意避免跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)。

除了走動(dòng)以外，孕婦還可以做一些其他的運(yùn)動(dòng)，游泳，上樓梯等運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)的時(shí)候盡量選擇花草茂盛、綠樹成蔭的公園，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區(qū)、集市以及交通要道，散步時(shí)最好請(qǐng)丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫?qū)μ旱母星?。?/p>

步時(shí)，要穿寬松舒適的衣服和鞋子。平時(shí)也需要注意避免空腹運(yùn)動(dòng)以免饑餓和低血糖的情況。要盡量選擇飯后半小時(shí)以后走動(dòng)。