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每天早晨走一小時(shí)對身體有什么好處

2023-05-31 14:42:21      

每天早晨走一小時(shí)對身體的好處，一般有促進(jìn)胃腸道蠕動、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)等。

1、促進(jìn)胃腸道蠕動：每天早晨走一小時(shí)可對腸胃里的腸道組織造成刺激，促進(jìn)腸胃蠕動加快，有助于腸道內(nèi)食物消化、吸收，具有潤腸通便的作用。

2、促進(jìn)血液循環(huán)：走路過程中可以激活腹部、腿部等部位的肌肉群，促進(jìn)身體血液循環(huán)及下肢血液循環(huán)，防止出現(xiàn)下肢血液淤積或水腫現(xiàn)象。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：走路屬于有氧運(yùn)動，可提高身體代謝率和心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量、骨密度、穩(wěn)定關(guān)節(jié)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防慢性疾病發(fā)生。

另外，也有控制體重、增強(qiáng)肌肉骨骼健康、降低心臟疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)等好處。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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