減肥可以吃烤雞嗎

減肥期間不建議吃烤雞，因?yàn)樵诳局频倪^程中，雞肉中的油脂會流出，讓雞肉的熱量提高，容易因?yàn)闊崃砍瑯?biāo)影響減肥效果。而且經(jīng)常吃烤雞也不利于身體健康，會造成以下這些危害。

1.有致癌風(fēng)險：烤雞在制作的過程中，所含的營養(yǎng)物質(zhì)會流失，而且雞肉在烤制的過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，如果經(jīng)常吃會讓身體攝入大量致癌物質(zhì)而提高癌癥發(fā)病率。

2.增加心血管疾病風(fēng)險：烤雞是屬于油炸燒烤食物，所含的熱量比較高，經(jīng)常食用容易讓肝臟堆積過多脂肪，也會增加膽固醇，讓血液流通速度變慢，提高心腦血管疾病發(fā)生率。想要成功減肥要控制飲食，配合運(yùn)動。

飲食以低熱量、低脂肪、低油脂為主，用粗糧或者薯類代替主食，并且搭配瓜果蔬菜和蛋白質(zhì)較高的食物，飽腹的同時能提高燃脂速度。同時要加上運(yùn)動，選擇適合自己運(yùn)動方式每天堅(jiān)持半小時以上，讓每天攝入的熱量小于消耗的熱量，才能成功減肥。